一起来吧，嗨

你认为坚持锻炼很重要吗？

你觉得有财富没有健康可以吗？

著名健康专家洪昭光提出，健康是1，其余为零。

这个概念告诉我们，金钱和财富不是一切。只有拥有健康的身体，我们才能享受其他的一切。

马克·吐温老师说过:保持健康的方法就是吃你不想吃的东西，喝你不想喝的东西，做你不想做的事情。

那我问你，酸甜，你最不喜欢什么？

我听很多人说过，他们最不喜欢吃的就是苦。是的，谁愿意受苦？

但是我搜索了一下，发现吃苦味的食物有很多好处:

如苦菜、苦瓜、苦笋、苦菊、莲子心、苦丁茶等。

这些实物可以刺激食欲，促进消化，健脾祛湿，清热养心，还可以安神健脑。所以，吃自己不想吃的东西很重要！

第二条规则是:喝你不想喝的东西。

说实话:我特别喜欢喝水果茶，比如喜茶、苏格，只要有新品一定要去看看。有段时间我甚至每天都喝。结果就是皮肤越来越差，身材臃肿，再也回不到以前了。总之，以后一定要“主动”喝水。目标是:每天8杯水，健康永远跟着。

第三条规则是:做自己不想做的事。

我想问你，你们都喜欢运动吗？喜欢，不喜欢，喜欢的小伙伴很棒！

反正我也不喜欢。但是，身边的人总跟我说，一定要保存体力，白天在办公室坐一天，回家还得动。嗯，为了保持身体健康，我也办了健身卡和瑜伽卡，但是因为运动前的准备太复杂了，所以几次都没有去。之后我也尝试了很多sharp和keep的app。我没有坚持下来。

但是后来自从坚持了星球龙哥老师和专业教练打造的早晚HAIO平台，就一直坚持到现在。

什么是HAIO？HAIO是英文字母的缩写，H代表健康，A代表态度，I代表投入。o，输出，四个字母合起来就是健康的身体，良好的心态，坚持输入输出的四个板块。

第一节，健康，首当其冲。专业教练每天带我们做20分钟的燃脂运动和瑜伽。别小看这20分钟，相当于跑了一个小时。关键是HAIO平台有一群同频的小伙伴在坚持。俗话说，一个人走得快，一群人才能走得更远。

吃你不想吃的东西，喝你不想喝的东西，做你不想做的事情。为了保持健康，我们应该从现在开始，开始，练习。