男性保健指南的健康隐患
男性的肠胃也比女性脆弱:临床专家发现，15-50岁男性的肠胃疾病发病率是女性的6.2倍。
频繁的社交使男性容易感染各种肝炎病毒，酒桌上推杯换盏带来不可逆的肝损伤。再加上前列腺问题，给男性健康带来很大隐患。
但当涉及到关心自己的健康时，男性往往反应迟钝。中国80%的重病男性在调查中承认，由于长期忽视小的健康问题，他们一再透支自己的身体。下面是男性健康的八道防线。中医养生发现，大腹便便、抽烟的四五十岁男性，大多是“怀”了心血管疾病的诊断。中国健康专家建议，要减少这种现象，女性必须管住丈夫的嘴，帮助男性戒烟，然后写一份护心食谱。
男性爱吃肉类和油炸食品，对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多，沉淀在血管上，引起动脉硬化和血栓形成。
想管住男人的嘴，就要让他们多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦、大蒜，这些都是心血管疾病的“克星”。
另外，少吃盐多吃水果，40岁以后不要吃动物内脏和脂肪。在心血管疾病导致的猝死中，男性的比例远远高于女性。对于肥胖、吸烟、长期处于疲劳和紧张状态的男性，他们可能会在打球、洗澡、开会或吃饭时突发心脏病。
所以，40岁以上的男性，尤其是有心脏病高危因素的男性，要随身携带急救药品，为心脏“保险”。
比如在钱包或口袋里放一瓶硝酸甘油，在经常呆的床头、书房、办公室、卫生间准备一瓶。
一旦出现这种情况，立即拿出一片药片放在舌下。如果服用后疼痛症状没有明显缓解，可能是心肌梗塞，必须马上去医院。有人说:“男人得胃病有两个原因，要么是因为对上级生气，要么是因为老婆。”虽然是个笑话，但是想要肠胃好，确实需要减少愤怒、紧张、焦虑等不良情绪。
另外，不能给脆弱的肠胃过多的食物刺激。男性在外社交时，妻子最好经常提醒:少喝浓茶、烈酒、咖啡，少吃生冷辛辣食物，从而减少胃酸分泌。
肠胃不好的男性要少抽烟，因为其中的尼古丁也会刺激胃黏膜，引起胃功能紊乱。男性的胃病发病率，尤其是胃溃疡和胃癌，高于女性。想帮他们护胃，三分待七分养最重要。
教男人一句“护胃顺口溜”:每餐八点饱，蔬菜水果缺一不可，多吃白肉不吃红肉，早晚喝点小米粥。
此外，细嚼慢咽，吃软烂、加工精细的食物，也能减轻胃肠道的“工作量”。但糯米不易吸收，少吃。
消化道溃疡的人不宜喝太多牛奶。每年单位体检后，很多男性都会在体检报告上看到“脂肪肝”二字。
调查显示，中国三四十岁男性中，1/4患有脂肪肝。脂肪肝多由酒精中毒和营养过剩引起。
男人的事业越做越大，吃的大餐越来越多，腰围与日俱增，于是“喂”出了脂肪肝。
想要预防，没有“特效药”。最重要的是吃七八分饱，尤其是晚餐。不要坚持。
不仅要少吃红肉、油炸食品和甜食，还要少喝酒，主食也不能吃太多，因为馒头和米饭也可以转化为脂肪进入肝脏。预防和治疗脂肪肝最有效的方法就是运动。运动量可以从小到大逐渐增加，每次至少持续20分钟，每周3-5次，中肥胖者每周5-7次。
对于男性来说，最方便、最经济的方法是:以每分钟120步左右的中速行走，绕着小区花园慢跑，睡前做几十个仰卧起坐，尽量骑自行车或步行代替开车或坐车...
当然，如果你能每周游泳或爬山一次，你可以更快地消耗肝脏中多余的脂肪。在很多男性看来，尿频、尿急、尿失禁都是衰老的自然表现，就像头晕、掉牙一样。别担心。
但50岁以上男性出现这些症状，往往意味着良性前列腺增生。如果不及时就医，可能会出现尿潴留、反复血尿、泌尿系统感染甚至肾积水。
避免前列腺衰竭最好的方法是多喝水，每天2000-2500毫升；不要憋尿；多放松，保持快乐；洗个热水澡，缓解肌肉和前列腺紧张。当一个男人在酒精的作用下满脸通红的时候，他可能没有想到，自己的前列腺除了伤肝之外，还会被“灌醉”。
前列腺对酒精非常敏感，在酒精的刺激下会变得肥大和“笨拙”。过量饮酒还会干扰性反应，降低性兴奋和性高潮。
他提醒，轻度前列腺炎的人，对任何刺激性的饮料和食物都要非常注意。白酒绝对不要超过一两杯，一天不要超过一杯咖啡，少吃辛辣食物。
对于男性来说，一下子做到以上八点确实很难，但是为了自己的身体健康和家庭幸福，还是稍微改变一下吧。