产后一定要知道调理方法。

我给大家分享一下我亲身测试过的有效缓解方法。

促进血液循环

要尽可能的改善你的血液循环，泡脚是最简单有效的方法。有条件的集美可以每晚睡前用艾草开水泡脚，可以促进下肢血液循环，调理经络气血。

每次泡脚都要保持在10分钟以上才能发挥作用。你要保证水温，但是水不能太热。

补充微量元素——“铁”

重点补铁！对于马宝来说，哺乳期对身体的消耗真的是加倍的，而且很容易出现贫血症状，比如生完孩子后面色发黄，月经期少，经常头晕，极度困倦。这些症状基本都是因为缺铁引起的缺铁性贫血，所以如果出现这样的症状，不要犹豫，赶紧喝铁元吧。

因为在日常生活中，单靠食物是无法获得足够的铁的。要想气血双补，快速调理身体，还真得口服补铁。

最近一直在喝铁，铁中含有葡萄糖亚铁，属于二价铁，更容易被人体吸收，完美补充日常摄入所需的铁含量。

最重要的是，这枚德国铁硬币味道也不错。没有明显的铁味，吃起来酸酸甜甜的，就像喝黑莓汁一样。