秋天适合喝什么养生粥？

芝麻捣碎和米饭一起煮，可以治头晕、记忆力下降、头发早白等。芝麻50克，大米100克。先炒芝麻，磨成细粉。饭熟了，加芝麻吃。秋季常吃可以延年益寿，润肺。是秋季最好的养生粥。对便秘、肺燥、咳嗽有一定疗效。

2.菊花粥

菊花60克，大米100克。先把菊花在汤里炒一下，然后和大米一起煮成粥。因其具有疏风清热、清火明目的功效，对秋季风热型感冒、咽喉不适、目赤肿痛有较好的治疗作用。同时对心血管疾病也有很好的预防和治疗作用。

3、红豆粥

红小豆50g，大米100g，糖少许。将红小豆和大米放入锅中，大火烧开，文火煮。吃的时候加糖。有清热、利尿、止渴的功效。

4.梅花粥

取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮两三分钟。一次可以吃一碗三五天。梅花性平，能疏肝理气，增进食欲。食欲不振的人吃饭效果好，而健康的人吃饭时精力更充沛。

5.芦笋粥

芦笋15 ~ 20g，粳米100g，冰糖少许。先把芦笋炒熟，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，等到熟了，加一点冰糖，稍微煮一下。空腹吃饭。滋阴降火，润肺滋肾。适用于阴虚火旺，性欲亢进，阴茎易勃起，早泄，遗精频繁等。，伴有虚劳、倦怠、口渴、饮酒过度、舌红少苔、小便少。

6.菠菜粥

菠菜250克，粳米250克，盐，味精。菠菜洗净，沸水汆烫，切段；将粳米放入锅中，加入适量的水，煮至粳米熟，将菠菜放入粥中，继续煮至粥熟；然后加盐和味精。菠菜粥对肝阴虚引起的高血压、头痛、头晕、贫血、糖尿病有很好的辅助治疗作用。