请问太极桩和无极桩有什么区别？

首先，实践形式不同

太极拳桩主要是通过肩部和肘部的下垂动作，促使两臂自下而上画出弧线并慢慢抬起，高度在胸部水平。无极桩主要是通过身体自然站立，全身放松舌头，接触牙龈，使元气慢慢流入腹部，进入忘我境界。

第二，阶段不同

太极桩是在无极桩的基础上建立起来的，太极桩是指在无极桩的基础上，腹部的气比前期更加饱满，小腹的关元、中极穴被克制吸收，命门穴被震慑。无杆桩是打太极拳用的。练习此桩时，身体处于高度放松状态，是一种平衡和谐的内在养生运动。