健康随笔200字以上

中医文化是中国古代优秀传统文化的杰出代表。中医的“道法自然”、“天人合一”、“阴阳互补”、“人的生命最宝贵”等优秀思想，蕴含着丰富的哲理，对中国人的人生观、养生修身观产生了深远的影响。看看这30句修身养性养生的至理名言。一、养生1吃饱了躺着，是病。解读:吃饱了就躺下。食物停止聚集，就不会被消化，反而会积累停滞。气滞则不行，脾胃受伤，百病皆因气血痰浊积聚所致。2流水不腐，户轴不咬不动。齐也是如此。形不动则精不流，精不流则气郁。解读:流水不会腐烂发臭，旋转门轴不会腐烂，是因为不断运动。人的身体和本质也是如此。身体不活动，体内精气就不运行，精气不运行，气就停滞。也就是人们常说的生命在于运动。吃完饭，喝一杯茶，走一百步，用手揉肚脐。解读:古人自古讲究饭后养生。这里提到饭后有三件事要做，分别是喝茶、散步、揉肚子。如果能长期坚持做，对身体是有好处的。早起不在啼前，晚起不在日出后。解读:中医认为人的作息要符合生理作息规律。清代养生专家曹廷栋认为，日出而作，日落而息，昼动夜静，是阴阳的某种原理。他还指出早起不是在乌鸦之前。盖阴的早到(凌晨3点)是肺气的开始，以睡得香为宜。天亮(凌晨5点)进入大肠才能起床。日出时(早上7点)要起床晨练、吃饭，不能赖床。早上应该在这两个时间之间。5春夏养阳，秋冬养阴。释义:四时阴阳之气是万物存在的基础。古人据此会春夏养阳，秋冬补阴，以四时守阴阳之本，与万物同生共长。如果违背了这一根本原则，就会损害其本源，破坏其真正的精神。这些都是四季调整的目的。6颗牙，骨头差，牙是法院切的，牙不是龋齿。《保健要领》解读:“牙齿紧实”是健康长寿的象征，叩齿是中国流传的一种古老的保健方法。肾主骨，牙齿和肾一样是骨的一部分。龋齿对牙齿的危害很大。人们每天早上在口腔中上下牙齿之间敲啄，意味着上下牙齿对应的每一颗牙齿相互啄啄，可以减少龋齿的危害，维护牙齿的健康。七粮为养，五储为助，五菜为补，五果为益。(《养生四要》)释义:五谷:麦、粟、黍、麻、糯米(用米代替麻)。五道菜:韭菜、洋葱、向日葵、洋葱和淫羊藿。五畜:牛、狗、羊、猪、鸡。五果:梅、杏、枣、桃、栗。这句话的意思是，粮食(主食)是人生存的根本，而水果、蔬菜、肉类作为主食都是辅助、有益、补充的。善于滋补自然的人，先吃，渴了先喝，饭量少，不想多吃。经常想充饥，饥饿感充斥耳朵。解读:善于修养的人，饿了才知道吃，渴了才知道喝。吃的次数越多，吃的食物越少，不想吃的次数越少，吃的食物越多。如果你想经常吃东西，你会有饱腹感，如果你很饿，你会吃很多。这句话相当于我们所说的少食多餐，饿了就吃，更有利于消化吸收。9秦药心，花药肝，香药脾，石药肾，春药肺，剑药胆。解读:这是古人讲的一种高级养生术，即通过各种手段全方位修身养性，调理身体:美妙动人的琴声使人心旷神怡，有助于滋养心灵；娇艳欲滴的花朵受人欣赏，可以驱除烦躁，有助于养肝；清香的气味使人感到美味，能补脾；针灸可以补肾；山林中的泉瀑，可以净化空气，滋养肺部；经常锻炼刀枪，可以使人形成勇敢果断的性格，提高胆量。10衣服有厚有薄，随时需要合身。所以夏季月份不要完全薄，寒冷月份也不要极厚。解读:中国古代医学家早就明白了衣服与保健的关系，认为任何时候衣服的厚度都要适中。夏天不要穿太薄，冷天不要穿太厚。衣服要适应外部气候，不能太极端。并进一步指出:“忽冷忽热时，脱去对寒热有害。”对冷的渴望越来越强，对热的渴望越来越弱。“二、养心1心之所爱，不需要深爱，心之所恨，不需要深恨，而且有害。解读:孙思邈认为，修心之道在于中和，不宜过度，不宜暴力。如果你有自己深爱的东西，就不要投入太多。同样的，如果你有讨厌的东西，也不要长期讨厌，这对你的思想和心灵是有害的。2养心不擅情欲。要想垂直，就要成为灾难；我快乐极了，我快乐极了。《养生四要》解读:历代医家第一单，戒欲是养生的第一要义，戒欲是养生之道，凡事中庸。过度放纵会导致身体灾难，过度追求快感会使身体衰退。3闲而少欲，心安而不惧，孜孜不倦，顺服圣灵，各从其欲，各得其所。解读:心神放松，欲望小，心神安定，无所畏惧，身累而不倦，所以真气相合，各人随心所欲，满足自己的愿望。4.开心的话，稍微克制一下就会坚定；很生气很烦，有点耐心休息。解读:大喜之时激荡人心，稍加克制便可安定人心；当愤怒使人烦躁时，一点耐心就能使人平静下来。自我克制就是情绪不稳定的时候自我克制，对身体有好处。意志坚定的人在安静、精力充沛的时候是强大的，急躁、疲惫的人是年老的。(《淮南子》)释义:养心就是养神。中国历代养生理论都强调养神静气。心灵宁静的人，本质日益丰富，身体日益健康；心绪不宁的人，精气一天天流失，身体也渐渐衰老。6事情要适应，事情太太平，可以延年益寿。《寿世保元》解读:对真实的事物要顺其自然，事发后不要担心，以达到内心的平静，从而延年益寿。7.平和的话，对事物的感觉是淡的，平和的话，要做的是顺，外淡内顺，做好身体准备。解读苏神梁芳:宋代文学家苏东坡认为，人与生俱来就有“安”、“和”四个字“和”就是静心，“和”就是知足。追求和平让我在外物触动时变得轻盈，崇尚和谐让我在外物感知时感到舒适，进而获得人生的真谛。人借气补身，所以平日在乎善修，最忌讳的就是生气。《老恒言》解读:养生之道在于养气，人的七情失调最容易引起气的运行异常，尤其是生气的时候，最忌讳的就是发脾气，而生气的危害最大。仁者之所以长寿，是因为他们外无贪欲，内有宁静，内心平和而不失正气。他们以天地之美来支撑自己的身体。解读:仁者之所以长寿，是因为外无贪欲，内心清净，心志平静顺畅，取天地之善，保养身体，所以长寿，健康。10想多了会有危险；想多了会走神；欲望太多，就会失去智慧；做多了会累死的。解读:想太多，会消耗太多的心智。想多了，思维就会发散，不能集中。想要的太多，会干扰你清醒的运用智慧。如果你有太多的东西，你会感到身体疲劳。三、保健1保健，不在饮食之前。翁山文外解读:意思是养生首先要从合理饮食入手，“药食同源”，“药补不如食补”。吃正确的食物比长生不老药更有用。2精、气、神被养生专家称为三宝。解读:中医认为精、气、神是人体的三宝，精、气、神是养生长寿的基础。固本生精，精生气，气生神，神才完整健康。3戒戾气滋养他的本性，少想滋养他的精神，省言滋养他的精神，决不想自私的念头滋养他的心灵。解读:戒戾气可以滋养人的性情，少想少忧有利于滋养心灵，少说话有利于滋养精神，杜绝各种私欲可以滋养心灵。四个人都是中年左右，大修理的时候又会动摇根基，还强半分。解读:这是中国古代著名的“中兴”养生理论，意思是中年是身体由盛转衰的时候。人要在生命力还不大的时候抓住中年的机会，认真调整，让生命力恢复正常，基础身体得到巩固。春天生长在夏天，秋天收获在冬天，这对人们来说是正常的。一天分为四个小时，早晨是春天，白天是夏天，白天是秋天，午夜是冬天。解读:我国养生理论特别强调“天人合一”。祖先认为人生活在天地之间，与自然和谐相处。当自然改变时，人体也会随之改变。只有顺应自然，人们才会长寿。养生不仅要顺应四季的变化，还要顺应一日四季的变化。6少年爱，要收敛，可以贤惠；老年人的感情，要想富贵不抑郁，可以养生。(《菜根谭》)解读:年轻人的感情，希望收敛而不是大胆无忧无虑，可以严于律己；老年人的感情应该是无拘无束的，无忧无虑的，而不是压抑的，这样可以陶冶自己的生活。善于保养不如善于吃药。解读:中医理论素有“三分治七分养”之说。平时适当的保养，不仅可以保持身体健康，还可以免去吃药的痛苦。8善养生者，无日月之妒，无虚度之年之和。解读:养生之道要顺应自然，顺应规律。善于养生的人，不违反日月星辰的自然规律。古代知之者，阴阳精当，数招和谐，饮食有度，起居有规律。解读:古代人懂得养生之道，能遵循阴阳变化规律，顺应自然运行的规律和天命，饮食适度，起居有规律。10读书其乐融融，山林繁盛，可以延年益寿。(寿世保元)注:本文涉及的各类方剂、方药仅供专业中医参考，不能作为处方使用。请不要盲目尝试。本平台不承担由此产生的任何责任！声明:以上内容来自互联网，版权归原作者所有。如有侵犯您的原创版权，请告知我们，我们将尽快删除相关内容。