增肌与养生的关系。

首先，什么是增肌？

增肌字面意思，增加肌肉，一般属于健身用语。说白了就是练肌肉，让身体更强壮，像这样。

其次，如何增肌？

增肌的方法有很多，但最重要的是运动。不管针对哪个部位的肌肉，最有效的方法就是运动。当然，还需要配合蛋白饮料或者其他各种辅助方法才能有更好的增肌效果。

第三，增肌和保健有冲突吗？

其实也不能说完全不冲突。毕竟练肌肉属于健身。很多人认为健身是反人类的。虽然没那么严重，但是练肌肉本身就是一种强制性的、强迫性的身体行为，而养生则是一种通过适应身体、维持身体来提高身体素质的方式。

四、健身与养生的纠结？

健身和保健是有关系的，但是没有关系。在保健的时候，也可以通过健身来提高保健效果，在保健的时候，也可以为自己的身体打下更好的基础。

但健身往往属于“超出正常范畴”的运动，过度健身对健康有非常负面的影响。你要明白，健身是可有可无的，但健康是必须的，也就是说，你可以没有大肌肉，可以有完美的六块腹肌和身材，但你的身体必须健康！