三伏天中医养生知识三伏天如何养生？

三伏天最常见的疾病是中暑。根据康博中医药博览会的调查和介绍，除了暴露在高温的室外环境中，人们中暑，湿热的室内环境也是一个经常发生的地方。另外，中暑与个人体质和营养状况有关。三伏天要保持室内通风通畅，排除湿气，合理安排出行。

2.不要贪心。

中医养生知识讲座指出，夏季人体阳气最重，中医养生的原则之一就是顺应自然规律。夏天不要贪凉。用冷饮消暑，吃凉菜还不错，但是不控制的话对身体有害。至于三伏天要不要喝热水把体内积存的寒气逼出来，专家也认为要根据自己的体质遵循所谓的养生主义。

另外，空调温度不能太低，最好根据体质调节温度。老人、体弱者和小孩最好将室温控制在28℃左右。

中医健康教育讲座特别提到，还有一种情况，就是不宜大量饮用含有菊花、金银花、荷叶等中药成分的凉茶饮料。

3、多喝水

三伏天补水养生最重要。冬天阴天，夏天晴天，夏天阴盛阳衰，体内寒气容易化解。三伏天稍微动一下，就会出很多汗，然后就会有强烈的口渴感。根据出汗量喝水，不能等到渴了才想到喝水，而是喝水、开水、茶等。定期。