吃什么粥可以去湿气？
祛湿食物能促进水和湿的排出，适用于治疗湿。
1.茯苓利水渗湿，健脾益气，止泻止泻，宁心安神。适用于脾虚水停于胃，寒湿泄泻。不适合和米醋一起吃。
2.冬瓜好化痰，清热解毒。适用于湿热泄泻。虚寒腹泻的人不宜食用。
3.蚕豆清热利湿，健脾敛精。适用于湿热泄泻。气滞腹胀者不宜食用。
4.赤小豆利尿除湿，通乳，解毒排脓。适用于湿热泄泻。
5、薏苡仁(薏苡仁)健脾利湿，清热化脓。适用于脾虚水停、脾虚泄泻、寒湿泄泻。
6、玉米健胃，除湿利水。适用于脾虚泄泻、湿热泄泻。
7.砂仁豆蔻能祛湿行气，止呕，健胃消积，解酒。适用于气滞湿阻，腹胀腹痛，食欲不振，呕吐。忌食清热阴虚之品，不可久煮。
下面介绍几种健脾祛湿的食疗方法:
1.薏仁红豆粥，它的主要作用是祛湿，可以祛除体内湿气，非常适合夏天湿气重的人。既可食用，又可泡茶，是祛湿健脾的佳品。糯米红豆粥的做法:糯米和红豆按照2: 1配比(大概几个就行)。薏米和红小豆洗净浸泡一晚。将所有材料放入锅中，加水大火烧开，然后用小火煮至约伯的眼泪熟。喝的时候可以加点冰糖或者红糖。
有人说，煮糯米红豆粥的时候，加一把米，味道更美。我劝你千万不要这样，因为大米含有水分，红豆和薏米都是祛湿的。一旦加了米，就相当于加了水分。虽然可能味道更好，但对养生不利。就因为那一把米，所有的红豆和薏米都白费了，没有效果。
2.参芪粥健脾祛湿
方法是:黄芪15g，党参15g，炒薏苡仁60g，炒扁豆15g，红枣2枚，大米100g。将薏苡仁、扁豆炒至微黄，红枣去核，黄芪、党参用清水洗净，放入砂锅中，加水煎汁。待汤汁煮沸后，去渣，将炒过的薏苡仁、炒扁豆、红枣肉、大米放入汤汁中煮沸，再用文火煮成粥。
黄芪、党参有健脾益气的作用。薏米和扁豆祛湿，做成粥可以养胃，可以补中焦，健脾祛湿，缓解夏季带来的身体不适。建议在粥中加入荷叶，其芳香的味道可以醒脾、祛湿、开胃。