清明节养生保健方法浅谈清明节养生保健

1，清明是重要节气；这个节气的养生对身体健康意义重大。这个时候的天气，除了节日的几天，可能会有倒春寒，基本上不会有寒流。只是雨水多也是这个季节的特点，所以气温会随着降雨而降低，总的趋势是雨过天晴之后气温是上升的。

2.除了去年的衣服，下一季请轻装上阵。但是，此时衣服不宜过薄。如遇阴雨天气，要及时添衣，防止着凉淋湿。出门要带雨具，不要淋雨，防止因寒湿得病。晴天出门运动，容易出汗。出汗后要及时减衣，防止体内积火。

3.当草盛开时，一些人的脸和眼睛周围经常会出现微小的鳞片。局部皮肤变灰或有丘疹、红斑等。，感觉又痒又干。这是桃花癣。注意清洁面部，尽可能清除积聚在面部的污垢、灰尘、皮脂和微生物，减少引起皮炎的机会。春季护肤品的用量和含油量要相对减少，不要乱用化妆品和碱性皂，减轻皮肤负担，避免刺激皮肤。

4.虽然这个节气里流行“春热”，但你不应该呆在室内，更不用说在家里坐太久。中医认为“久视伤血，久卧伤气，久伤骨，久伤筋，久伤肉。”我们要保持乐观的心情，经常到森林和河边去散步，多呼吸新鲜空气，做适当的运动。