为什么我总是很困？
首先，按摩手的少冲穴。
功效:缓解疲劳引起的头痛不适，有助于提神醒脑。
做法:要求拇指和食指轻轻捏住左手小指指甲两侧的凹陷处，以垂直的方式轻轻揉捏此穴位。这个穴位是大脑的反射区，要慢慢揉，不要用蛮力，左右手可以互相按压。
其次，按摩手的大鱼际点。
功效:增强脾胃功能，避免困倦。
做法:右手大拇指按压左手大拇指手掌像鸡腿肉一样鼓起的区域，称为鱼际，也是脾脏的反射区。先按左手，再按右手。按摩的方法很简单。用拇指按压，轻轻摩擦每个地方。觉得疼的地方可以多揉揉。选择这个部位作为脾脏经络的穴位。按压它感到疼痛，会活血通络，使脾脏起到输送营养的作用，改善打瞌睡的症状。
要求的手部按摩方法，你现在就可以自己体验了。至于灵不灵验，我们邀请两位主角，看看他们的感受。
晶晶，外号瞌睡虫，在外企工作，爱好是睡觉。
晶晶:“我每天晚上都要上夜班，但是特别容易困。”之前只是吃零食，但是因为怕胖，这个方法不是特别好。然后用冷水洗脸，但是洗完脸之后还要化妆，因为总是要出去见客户，我觉得也很麻烦。但是现在觉得这种手部按摩不错，然后就试着去做了。反正没费多大劲，我觉得还真管用。"
著名的瞌睡虫王张帆在一家电脑公司工作，平时喜欢打瞌睡。我们来看看他以前是怎么防止瞌睡的。
张帆:“你的脚底有一个烧伤穴。戳这一点可以提神，但是会影响邻居的办公和休息。用梳子梳理头发，刺激头皮。虽然有助于提神，但不适合接待人员。如果发型总是站着或者躺着，确实影响你的形象。我用了很多方法，但是当时用了之后都没有效果。后来我按摩了手指上的穴位。按摩完之后，真的感觉脑子没以前沉了，困的时间也没以前长了。”
手部按摩简单易学，人人都会，而且非常适合平时保健，但还是有几个原则需要注意:
按摩穴位时不要用力过猛。
按摩结束后，不要用冷水洗手，以免让寒气乘虚而入，毛细血管血孔较宽。
夏天，白天长，夜晚短，所以你应该在工作的空闲时间休息一下。另外要运动，注意饮食，这是摆脱困倦的最好方法。如果经常无缘无故犯困，就要尽早去医院，这样才能保证身体健康。
很多人饭后精力有些下降，不一定是不正常的。主要原因是饭后过多的血液流向胃肠道消化食物，进入大脑的血液量有些下降，有的缺氧，所以有困意。
春季嗜睡的原因
一到春天，人就特别容易犯困，睡不着，上班也没精神。老人说这叫“春困”，也有人说是病。简而言之，它给我们带来了很多麻烦，为什么呢？我们能做些什么来远离它？
季节交替，万物复苏，人们迎来了美好的春天。然而，春天温暖的阳光也让很多人患上了“春困”，也就是俗称的“春困”。
其实，春困并不是一种病，而是自然气候变化和气温升高引起的暂时生理现象。
1.在这种环境下，人体各部位血管扩张，脑部供血相对较少。这种情况下，人容易产生睡意。
2.面对春季气温的快速上升，人体的阳气增长有一个过程，相对不足。这时候人就犯困了。
还有，冬天由于紫外线和阳光不足，身体缺乏足够的维生素D，降低了身体的免疫力和工作能力。再加上维生素的摄入也少了，所以春天来了，身体机能大多处于半昏睡状态。
虽然春困不是病，但也会影响人的学习和工作，比如学习压力大的学生、忙碌的上班族、需要集中注意力的司机等。春困对他们来说是一件很苦恼的事情。那么怎样才能远离春困呢？
成年人每天睡8小时左右就够了。睡眠时间过长改变了睡眠和觉醒的正常周期，使人体生物钟节律紊乱，使大脑长期处于抑制状态。同时也使负责睡眠的细胞疲劳，醒来后感到头晕不适。这就是为什么有些人会越来越困。
应对办公室春困的十大措施
“春困秋，夏困夏”，春天到了，很多人开始感受到春困的严重程度。昨晚睡得很好，但是中午吃完午饭，还是很困。怎么才能克服春困？
用茶和咖啡
头晕的时候，最简单的方法就是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。
这些饮料提神醒脑，自古就有功效。同时，从起床，洗杯子，到饮水机倒水，整个运动过程都会带给你片刻的清醒。当你醒着的时候，迅速投入到你的工作中，但是注意不要把茶杯放错地方，否则如果你分心，把它们洒得到处都是，你真的会醒过来。
好闻也有清神的作用。经常在办公室的办公桌上摆放一些清新怡人的香味摆件或者干花，既点缀了单调的办公环境，又让你不再困倦。当你情绪低落的时候，闻一闻，立刻感觉自己仿佛置身于美丽的大自然中。闭上眼睛，办公室里的无聊就会消失得无影无踪。当你感到舒适时，你的自然精神就会焕发。当然，如果是快递送来的神秘花，恐怕让你兴奋的不仅仅是香味。
做运动
有人说生命在于运动，有人反驳说生命在于静止。事实上，绝对的运动或静止都是不合适的。办公室里三分钟行动七分钟沉默是最合适的。根据办公室的特点，可以因地制宜地编一些习题。落枕的颈部和四肢得到锻炼后，身体会感到轻微的兴奋，头脑也会清醒。如果你想更舒服地舒展身体，但在小办公室不方便铺开，可以试着找大楼的防火隔离层，那里地方足够大，也不会有人干涉。只是不要厌倦练习，忘记可能有一个匆忙的客户在办公室等你。
温度调节
有时候室温也是一个很重要的因素。现代化的办公条件和中央空调总是让冬天的办公室像春天一样温暖。毕竟“我在这个春天的早晨轻松地醒来”，人们在这种温度下是舒适的，但他们不可避免地会犯困。唯一的办法就是降温，打开窗户透透气。外面的新鲜空气可能会立刻给你注入精神和活力。当然，有些怕冷的同事可能会抱怨，但没关系。头脑冷了你会更清醒，跟他讲道理会更有说服力。更重要的是，你已经度过了“瞌睡危机”。
嚼薄荷糖
吃一块口香糖或薄荷糖无疑有助于提神。当然，最好是选择口味特别浓的无糖型。午饭后，当你遇到你所有的同事时，你不妨把他们都打发走。咀嚼，提神，还能优化空气，让大家午餐不再有鸡鸭鱼肉蒜味。清新口气也有助于改善人际关系。更多的人喜欢和你聊天，聊的多了，自然就不会想到困了。但是吃口香糖一定要注意环保，把口香糖丢弃在指定的地方。最忌讳的就是贴在办公室的桌子底下。
去洗手间。
卫生间是个好地方，绝对私密。如果你忍不住想睡觉，没有其他方法可以阻止它。你还不如去洗手间。坐在里面小睡五分钟，没人会怪你失职。同时，你可以在进办公室前在镜子前梳洗一番。如果妆容不是很浓，不妨用冷水冲洗脸颊，同时做一些轻微的面部按摩，不仅有助于保养脸部肌肤，还能让你更加清醒，你会惊讶地发现周围的人都说你好了很多。
想得出神
这不是开小差，手头的工作结束了，可以在电脑前装逼了。回忆一些难忘的开心或难过的事，也许开心或难过，但无论如何，你都不会困。但关键是，千万不要沉浸其中，尽量不去想让自己烦恼的事情，否则就是“刚出狼窝，又入虎口”。同时要注意:不要让别人发现你变化的表情，否则你的精神会被怀疑。
打电话
不允许打私人电话，但事实上，这是办公室最禁止的事情。每个办公室都会有人拿着电话，声音越来越大。所以把握机会和技巧，找几个自己喜欢聊天的朋友，或者给心爱的人打个电话。只是时间不要太长，一旦累了，就得马上加把劲。记住，在办公室打电话是第一大禁忌。
找经理
找经理，当然不是告诉他你困了。如果你和经理(最好是不太大也不太小的经理)关系比较近，而且他对你没有威胁，你也不是很怕他，那你不妨找点无伤大雅的事情“惹恼”他，比如找他打个电话什么的。想见经理的人总会打起精神来，不会消沉，可能会不知不觉地改善你的精神状态。
去聊天
心情不好的时候，可以找附近办公室的人聊聊。但是，说话聊天可能会给你带来负面影响，所以和谁说话，怎么说话，有助于提神，才是你的关键。除了找经理，你还可以在办公室找一个对你有好感的异性，问一些工作上的事情，既不会伤你的面子，又能让别人抓不住工作偷懒的把柄。众所周知，在一个人见人爱的异性面前，你总是会不自觉地振作起来。
其实困只是一个信号。如果不是一些特殊原因造成的，比如熬夜，加班，或者情绪波动大，健康原因。那你就要反思自己到底喜不喜欢这份工作了。如果是这样，那么努力一定会让你精神焕发。相反，你应该考虑一个更重要的问题——换工作。
上课犯困的时候，是埋头睡觉好还是强迫自己上课好？
专家回答:学生上课经常犯困。如果他很难坚持每天听课，我建议他可以躺十分钟，但我建议不要经常这样做。你要知道，你的课间困倦感和前一天没有休息好有关，可以暂时休息，但不要每天都躺一会儿，而是让前一天的睡眠质量更好。