男人为了保健不能吃哪些食物？有哪些食物不适合男性健身？
1，男人养生不吃的食物
腌制食品
亚硝酸盐也是公认的致癌物，蔬菜、鲜肉等腌制后会产生大量的亚硝酸盐。咸鱼干、发酵泡菜、泡菜酸菜、熟白菜、腊肠、隔夜肉都含有亚硝基化合物。如果经常吃这些食物，有患癌的风险。
热食
所谓温性食物，第一，是指直接感觉到太烫太烫的食物；一是指属于中医分部的温热性食物。因为太过辛辣、过烫，容易损伤消化道黏膜的上皮细胞，所以这种性质的食物最容易诱发消化系统的肿瘤。饮食过热是食管癌等消化道肿瘤的重要原因。饮食过量会损伤和刺激食管黏膜上皮，在长期刺激下会诱发组织恶变。中国人消化道肿瘤明显高于西方人，这与中国人一日三餐偏爱热食热汤，如蔬菜汤、面糊等有关。与中国人相比，西方人饮食简单，很少喝热汤，而多喝果汁、可乐等冷饮。
酒精辛热，长期饮用是消化系统肿瘤最常见的因素。鲁西南是食管癌高发区，与该地区嗜热和嗜酒饮食有关。其实早在1964，世界卫生组织就认为过量饮用酒精饮料与口腔癌、喉癌、食道癌有关。在江苏省祁东县肝癌发病率相对较高的同兴乡和西宁乡调查发现，前者肝癌死亡率是后者的2.5倍。两个乡镇只有一条路，自然环境基本相同，吸烟率也相当。不同的是，肝癌高发区的人喜欢喝酒，低发区的人喜欢喝茶。
同样属于中医热性食物的还有油炸、烟熏类食物，经过高温油炸、烘烤后成为热性食物。研究证实，长期食用此类食物，容易导致胃癌、肠癌、肝癌等。正如中国人爱喝茶一样，西方人也喜欢喝咖啡。美国学者经过五年的流行病学调查，认为咖啡因对胰腺癌和膀胱癌的形成有一定的影响。经常喝咖啡的人患这两种癌症的几率是不喝咖啡的人的2-3倍。至少有一半的胰腺癌患者是因为喝太多咖啡导致的。
五味失调
中医认为饮食要五味杂陈，甘、苦、酸、辛、咸五味食物要均衡食用。任何偏食都会导致疾病的发生。在引起肿瘤的因素中，太胖、太甜以及太油腻、太咸是常见的因素。
肥的，甜的，厚的，油腻的
胖、甜、腻的中药制品，属于甜腻食品。从临床研究来看，甜味食物，如淀粉、糖类食物，摄入过多容易引发胃癌；脂肪、油等高脂肪食物摄入过多，会促进乳腺癌、结肠癌、直肠癌、胰腺癌的发生。从中医的角度来说，肿瘤属于积聚证的范畴。《内经》认为，积证就是津液停滞、血瘀，脂肪饮食容易助湿生痰，无疑会加重这些病理产物的凝血。从现代医学的角度来看，吃高脂饮食可以使肝脏分泌更多的胆汁。进入肠道后，胆汁中的初级胆汁酸在肠道厌氧菌的作用下转化为脱氧胆酸和石胆酸，而这两种物质是促癌物质，可使肠粘膜癌变。同时，脂肪还能为多种肿瘤提供适宜的生长环境。
太咸了
咸的食物除了盐，还有咸菜、咸鱼、腊肉等腌制食物。据相关研究，常吃腌制食品的人患食道癌的风险是不常吃的人的2.79倍。吃咸的食物导致的最常见的癌症是胃癌。胃癌和食道癌常见于嗜吃咸鱼的日本渔民。
吃咸鱼也是引发鼻咽癌的重要因素。马来西亚研究人员发现，沿海居民患鼻咽癌较多，这与他们爱吃咸鱼有关。中国的普查数据证明，在胃癌高发地区，平均每人每天摄入盐50克；在胃癌低发区，人均盐摄入量只有6克左右。其实盐本身并不会致癌，致癌的原因是高浓度的盐溶液容易破坏胃黏膜的保护层，引起黏膜糜烂或溃疡。在这种情况下，一旦被致癌物侵入，就会引起胃黏膜细胞的局部癌变。盐是人体不可缺少的物质，但不宜过量食用。一般认为，正常人的盐摄入量应该控制在每天6克以内。
腐烂的食物
黄曲霉素已被公认为是最强的致癌物，黄曲霉在发霉的谷物、玉米、花生中含量丰富，在温暖潮湿的环境中容易生长繁殖。研究发现，它可以在实验动物体内诱发各种肿瘤。这一因素是亚非部分地区癌症高发的重要原因。
男性饮食保健不能碰的食物有哪些？通过本文的学习，以上食物我们都不能吃。如果我们吃得太多，很可能会导致肿瘤。为了不让大家走入误区，希望能详细看完这篇文章。
2、男人吃健康食品
第一:火鸡胸
建议:最好一周服用三次左右，每日摄入量控制在85克左右。
发现30克左右去皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质，非常合理，能有效促进体内肌肉的生长。此外，火鸡富含维生素B、锌和硒。这两种微量元素，一种能有效促进细胞的生长，另一种能抵抗癌症的出现，对健康非常有益。火鸡含有丰富的氨基酸，但几乎没有饱和脂肪酸，所以是非常健康的食物。另外，它含有丰富的蛋白质，也能给我们一种饱腹感，从而达到减肥的目的。
第二:橄榄油
建议:每天摄入橄榄油最好在两汤匙左右，不含汤匙的热量约为119单位。
橄榄油是一种非常健康的食物，因为它富含对人体健康有益的不饱和脂肪酸，服用后可以很好地保护我们的心脏。此外，研究人员还发现，服用不饱和脂肪酸可以有效降低患心脏病的可能性。除了上述一些好处，美国科学家还发现，橄榄油中含有一种消炎蛋白质成分，可以有效帮助身体缓解疼痛和肿胀，具有与消炎药相同的功效。可以在日常菜单中加入一些橄榄油，不仅可以让餐桌更加美味，还可以吸收足够的蛋白质和营养，让饮食更加科学。
第三:_谷
建议:最好每周服用两到三次。
对于中国很多人来说，这种食物并不是那么熟悉。他来自遥远的安第斯山脉。虽然很陌生，但它对人类健康和男性健康有着重要的作用。_山谷里有一种天然的香味，能让人不由自主地喜欢上这种食物。此外，它所含的蛋白质含量高于任何一种谷物。除了蛋白质，这种谷类植物还富含纤维素和维生素b。
第四:黑豆
推荐:建议男性可以一周吃两次。
黑豆可以有效地为我们的身体提供大约30%的营养，使我们感到精力充沛，还能给我们带来饱腹感。黑豆为什么有这么重要的作用？主要有两个原因。第一，黑豆富含纤维素，可以很好的填饱肚子，让我们有饱腹感。此外，黑豆中还含有一种复杂的碳水化合物，在抓花时可以产生大量的热量，对维持身体运转有非常重要的作用。
相对于肉类食物，黑豆也含有大量的蛋白质，但是肉类食物中没有不饱和脂肪酸。专家告诉我们，在自然界中，豆类含有更多的蛋白质，而黑豆比其他豆类含有更多的纤维素，所以对人体有更好的保健作用。
第五:绿茶
推荐:建议每天喝几杯绿茶。
虽然绿茶很普通，但它对我们的健康非常有用。除了众所周知的抗癌作用，绿茶还可以延缓衰老，预防阿尔茨海默病。专家说，无论你用热水还是冷水泡茶，都对身体有益。对于一些不喜欢茶包的人来说，使用液体绿茶精华也是不错的选择。
第六:鸡蛋
推荐:建议每周吃3~7个鸡蛋。
最好每天吃一个鸡蛋，因为鸡蛋不仅富含肌肉生长所需的氨基酸，还含有促进记忆力的维生素。此外，鸡蛋也是胆碱含量的丰富来源之一，如果经常食用，对身体非常有好处。甚至有营养专家说，鸡蛋几乎含有人体头部生长所需的全部营养，经常食用可以使身体更加强壮。