女人春天吃什么？
1，亲爱的
中医认为蜂蜜味甘，入脾胃，能补中焦、益气润肠通便。春季气候多变，天气忽冷忽热，人容易感冒。因为蜂蜜含有多种矿物质、维生素，并具有清肺解毒的作用，能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。所以，春天如果能每天喝1-2勺蜂蜜，用一杯温开水冲服或者加牛奶，对身体会有滋补作用。
2.春蕾
春天吃春蕾。孔子说“时不时，不吃”，意思是除了这个季节，什么都不吃。中医经典著作《黄帝内经》也说要吃时令食物。春天，所有植物都生出鲜艳的绿色嫩芽，可食用的春芽很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆芽、生菜等。
3.韭葱
春天气候乍暖还寒，所以保养阳气很有必要。韭菜最适合人体阳气，含有精油、蛋白质、脂肪和维生素，有健胃、提神、强肾的功效。春天的韭菜是韭菜中的极品，味道特别鲜美。它的根洁白如玉，叶子绿如翡翠，香气馥郁。春菜的吃法多种多样，可以配肉、蛋、虾、墨鱼等。，也可作为包子、饺子的馅料。炒绿豆芽或者豆腐干的时候加点春天的韭菜，特别香，特别好吃。
4.山药
在中医中，山药具有生津、益肺、健脾、养胃、补肾的作用。春天乍暖还寒，不适合吃生冷的食物。通过补充山药，可以通过一个春天把胃调整到最佳状态。
春季女性营养食谱推荐
1，山药青笋炒鸡肝
做法:准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药和青笋去皮，洗净，切成条状。鸡肝用清水洗净，切块。然后将山药、青笋、鸡肝等原料分别用开水焯一下。最后在锅里放点食用油，加入适量的高汤，调味后加入所有原料，翻炒几下，勾芡即可食用。
功效:改善肤色。山药是中医很好的滋补品，具有健脾益肾、补益精气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和维生素B，不仅有利于雌激素的合成，也是补血的首选食物。而且青笋含有丰富的膳食纤维，可以排毒养颜。而且这些食物相互搭配的话，对春季改善肤色有一定的调理作用，还能起到美容护肤的作用。
2.西芹百合虾仁
材料:芹菜、鲜百合、红椒、虾仁、蛋清1/2、姜片、盐、鸡精、水淀粉、少许糖。
做法:芹菜洗净去根，斜刀切段；百合切去根部，掰成小花瓣，洗净；红辣椒洗净切片。鲜虾去壳，虾线洗净，加入少许盐、生粉和1/2蛋清，腌制15分钟。锅放油烧热，爆香姜片，放入芹菜翻炒。然后把红椒和虾仁一起放入锅中炒。将新百合放入锅中，加入少许盐、鸡精和少许糖翻炒入味。倒入少许水淀粉勾芡。
功效:百合有清火、润肺、安神、润燥、清热的功效，而芹菜有降血压、镇静、健胃、利尿的作用，两者结合可以美容瘦身。
3.蘑菇焖油菜
材料:油菜200克，鲜香菇200克，葱姜少许，盐4克，水淀粉适量。
做法:将油菜洗净控水，香菇洗净，在香菇上划十字刀，放入水中焯一下(水中加少许盐和花生油)，捞出待用；热锅放油，炒锅放入少许葱姜末，再放入油菜翻炒。
功效:油菜性凉，味甘、苦，有清热解毒、散血消肿的功效；香菇性平味甘，有益气补虚、治风破血、健脾和胃的作用。
女人春天喝什么汤？
1，胡爱山党参红枣泥鳅汤
材料:泥鳅250g，黄芪15g，泥鳅15g，山药30g，大枣15g，生姜3片，油盐适量，料酒适量。
做法:先将泥鳅去头，然后洗净备用。将黄芪、党参、大枣分别洗净，放入布袋中，扎紧布袋，与泥鳅、生姜一起放入砂锅中，加水，用武火煮沸，再用文火煮1小时，取出药袋，调味。
功效:健脾和胃，行气补血。
2、老鸭笋汤
材料:老鸭1只(约750g)，竹笋150g，枸杞少许。
做法:将老鸭洗净，去除鸭头、鸭尾和肥油，切块，清水冲洗20分钟，沥干水分。竹笋用水浸泡后洗净，捏头去尾，取中段切丝。将所有原料一起放入锅中，加入1500 ~ 2000ml清水，将锅大火烧开，转小火焖约4小时，加盐调味。
功效:春季天气干燥，容易虚火上升。此汤能滋阴补肾，强身清胃。汤性凉，特别适合有热内热的人，可以帮助消化，缓解便秘。
3、苦瓜皮蛋鲫鱼汤
材料:苦瓜2个，皮蛋1，鲫鱼1斤。
做法:苦瓜洗净切块，挖出瓤子，切块。皮蛋洗净，去壳，切块。将宰杀的鲫鱼洗净，刮去腹内黑膜，沥干水分。热锅放两勺油，将鲫鱼两面煎至微黄，倒入六碗水和姜片，烧开，转中火20分钟，放入苦瓜和皮蛋，滚10分钟，加盐调味即可食用。
功效:清热解暑，明目解毒，健脾利湿。
4.傻哥猪骨汤
材料:沙葛500克，猪扇骨50克，梅豆50克，红豆50克，扁豆50克，蜜枣2个，姜2片，10碗水。
做法:红豆、梅豆、扁豆洗净，浸泡1~2小时。将猪扇骨切成大块，洗净，用清水浸泡。洗净，去皮，去筋，切块。烧开水，加入所有材料，大火煮20分钟，转小火煮一小时，加盐调味。
功效:春季湿气重。此汤能清热利湿，健脾开胃。
女人春天喝什么粥？
1，山药粥
配料:精米100克，糖100克，山药100克，清水。
制作方法:山药去皮，切成小块。倒入沸水中煮至七分熟。加入白米煮成粥，再加糖煮一会儿。
功效:本方具有补肾益气、健脾和胃的功效，是保健滋补佳品。
2、甜粥
配料:大米、鲜豆浆、糖。
制作方法:将米克洗净，用鲜豆浆煮粥，早餐和晚餐加少许糖温热。
功效:黄豆有补气、利大肠、润泽肌肤的功效。豆浆的营养价值更加丰富，易于消化吸收。这种粥除了润肤之外，对于体虚引起的久咳便秘也有很好的效果。
3.核桃粥
材料:核桃50克，白米100克，白糖，清水。
制作方法:核桃去壳，切成丁。当白米饭在锅里煮成糊状后，倒入冰糖和核桃丁。
功效:该养生粥具有补气养血、润燥化痰、润肺润肠的功效。
4.核桃粥
材料:核桃5个，粳米，红糖。
制作方法:取核桃仁略捣，用粳米煮成粥，加少许红糖拌匀，早晚空腹食用。
功效:宋代《海上名方》中记载，此粥能使气血充盈，润燥生津，使皮肤润泽，强身健体，有乌须黑发。所以经常吃这种粥，不仅有润肤的作用，还能排石，但不适合大便稀的人。
5.益智糯米粥
材料:粳米50克，益智仁5克。
制作方法:先将益智仁磨成粉，将粳米洗净，放入砂锅中，加水，用武火煮沸，再用小火煮沸，制成粥。加入益智仁粉和调料，煮一会儿。
功效:本方适用于肾虚、腹冷痛等症。
女性春季保健的成果有哪些？
1，苹果
苹果可以说是水果界的百果之王，所以女性春季养生一定要有苹果。我们都听说过“一天一苹果，医生远离我”这句谚语。苹果富含维生素、粗纤维和矿物质元素。苹果的营养元素对刺激肠道蠕动，调节胃肠功能有积极作用。同时，苹果也是一种可以美容养颜、补水的水果。
2.草莓
草莓是一种味凉、味甘的水果，有生津止渴、清热的作用。女性在春天保持健康是再好不过了。草莓中含有的维生素C、果胶、纤维素对改善女性肠胃健康、预防坏血病有积极作用。草莓是一种老少皆宜的水果，具有清肝明目、润肠通便的功效。
3.枇杷
只要提到春天的水果，我们就会想到“三月枇杷，四月梅”这句话。枇杷是一种三四月份盛产的保健水果，富含人体所需的各种营养物质。枇杷对治疗肺热、咳嗽、胃气不足有一定疗效，也是清肺生津止渴的女性春季养生水果。
4.橙
柑橘是一种富含蛋白质和矿物质营养的女性春季保健水果。橙子中含有的维生素C等维生素具有美白护肤的功效，多吃橙子可以有效减少女性胆结石。
5.猕猴桃
猕猴桃在一些地方也被亲切地称为奇异果。猕猴桃是维生素C含量最高的水果。牙齿不好或牙齿松动的女性朋友，不妨多吃猕猴桃补充维生素c。
关注女性春季饮食
1，营养均衡适当
在春天，人体消耗大量的能量。这个时候对蛋白质、糖、碳水化合物、维生素等等的需求是非常大的。所以饮食一定要合理安排，以均衡营养为主，不偏食。除了主食和杂粮，还可以添加一些豆制品和奶制品。
2.蔬菜要多样化。
蔬菜一直是公认的养生蔬菜。蔬菜没有脂肪含量，肉中没有寄生虫和细菌等。蔬菜还含有大量的维生素和微量元素，是人体不可多得的营养补充。春天多吃时令、芳香、色彩丰富的蔬菜。
3、饮食宜清淡
饮食的一个重要方面是清淡。清淡的食物容易消化，人体更容易吸收营养。春天，人们经常感到皮肤干燥、口干、上火等。这时候他们会更多的调整饮食规律，以清淡食物为主。过于油腻辛辣的食物只会加重春季上火的情况，影响营养的吸收。
4、忌生冷食物
春天虽然气温温暖，但最好不要吃太良性的食物，否则容易引起肠胃不适和腹泻。春天人体整体免疫力下降，太冷的东西刺激肠胃，对人体有害。
5、忌油腻食物
冬天，人们习惯吃大鱼大肉等油腻的食物，但在春天，有些人仍然保持冬天的饮食习惯，这不利于人体健康，因为油腻的食物中含有大量的动物脂肪，人体肠胃难以消化吸收，营养物质无法吸收，更不用说谈春季饮食养生。