有什么食物可以一起煮，既能排大便又能瘦全身，还能治口臭有淡淡雀斑，还能悄悄降血糖？

红豆是现代生活中常见的食品，也是一种具有良好保健功能的滋补食品。既能清心火，又能补辛苦。同时含有丰富的铁元素，可以行气补血，非常适合辛苦工作。还具有明显的健脾胃作用。而且红豆中丰富的铁能使人面色红润，促进血液循环，有增强体力、提高机体免疫力的作用。红豆富含蛋白质、多种矿物质和微量元素。所含的植物蛋白质量非常高，容易被人体消化吸收。能促进血液中胆固醇的代谢。

还含有人体需要的维生素B和维生素E，可以起到美容的作用。红豆中含有多种皂甙，对肠道有刺激作用，有很好的利尿、解毒、祛湿作用，不仅有利于我们的尿液排毒，还有助于女性美容，补充气血。而且红豆的纤维含量也很丰富，可以刺激肠胃蠕动。而且红豆容易消化，吸收效果好，滋补强身效果明显。可以说红豆能祛湿排毒，清热利尿。

薏米富含多种营养物质和矿物质，具有加速新陈代谢、减轻胃肠压力的作用。可作为生病或病后病人的滋补食品。经常服用薏米食品，对慢性肠胃炎、消化不良有实际作用。茯苓是一种常见的芳香祛湿药，具有甘淡、生冷、消肿、健脾胃、祛湿、舒筋活络、除痹、清热解毒的功效。薏米米粉不仅含有约12.8%的高蛋白食物，还含有丰富多彩的维生素B片、矿物质、膳食纤维等。它是一种营养均衡的谷物，含有人体必需的8种碳水化合物，比例接近身体所需。1，不喜欢吃甜的不能用老冰糖2，糯米红豆粥不错，但是比较冷，冬天最好少喝，一周一次就好。夏天可以常喝，因为夏天去湿气最好。感冒期间不能喝，孕妇不能喝，孕妇不能喝。经期不能喝酒。