如何使太极拳的姿势正确

虚领顶力:头颈好像向上抬，保持直立。如果松而不僵，可以旋转。如果力量是直立的，身体的重心可以保持稳定。

挺胸后拉，沉肩挂肘:指胸、背、肩、肘的姿势。胸部不要挺起，肩膀不要耸肩下沉，手肘不要抬起而是下垂，全身自然放松。

手眼对应，以腰为轴，走起路来像猫，虚实相辨:指的是打拳时必须上下呼应，浑然一体，要求动作发自内心，从腰动，随手动，眼睛随意转动，区分两下肢的弓步和虚步，练习至腿有力，动作缓慢无声。

心与身齐头并进，意向不难:不经过努力，一定不能片面理解。如果拳法柔和，一套拳法后身体不发热不出汗，心率不变化，就失去了拳法的作用。正确的理解应该是用意念诱导身体动作，随意用力。虽然力气很大，但是外表看不出来，就是有意图的暗中动武的意思。

精神和谐，精神沉入丹田:即意向与呼吸和谐，呼吸应是腹式呼吸，呼吸与呼吸刚好配合动作的开合。

动中求静，动静结合:即身动而脑静，心念要以拳为主。所谓形外动，心内静。

均匀连续:指每一划的动作速度均匀，各式连续，身体各部位肌肉放松、协调、联系紧密。