各种米糊的配方

食材:火50克，水适量。

练习:

1.将大米清洗干净，放入豆浆机的杯桶中，加水至杯子水位；2.选择“米糊”功能启动豆浆机，20分钟左右米糊就可以做好了。

营养功效:滋补养胃，益气健脾，有助于胃肠消化。

2.黑芝麻糊

材料:黑芝麻60g，大米40g，过滤水1500ml。

制作:

1，清洗豆浆机桶体，清洗物料，放入豆浆机桶体；2.收起豆浆机机头，打开电源，选择“米糊”功能，启动豆浆机；3、25分钟，豆浆机会自动做米糊，并提示声音，加调料即可食用。

营养功效:美容、益智、健脑。

3.营养花生酱

材料:大米60克，花生30克，生姜5片。

练习:

1.将大米、花生洗净，与姜片一起放入豆浆桶中，在上下水线之间的杯子中加水；2.将机头直接放在杯子上，打开电源，按下“选择”按钮，再按下“开关”按钮，20分钟后花生糊就自动做好了。

营养功效:花生、大米做成糊状，扩大其营养，可预防动脉硬化和高血压、冠心病。这种糊经常吃，对提高记忆力有重要作用。

4.红薯营养减肥米糊

材料:红薯250克，大米30克，燕麦20克，生姜5片。

方法:

1.将红薯清洗干净，切成颗粒，与清洗干净的大米、燕麦、姜片一起放入豆浆桶中，将水加入到桶中上下水位线之间；2.把机头直接放在杯子上，打开电源，按下“选择”键，再按下“开关”键，十几分钟红薯米糊就自动做好了。

营养功效:红薯含有独特的黄酮类成分，可防癌抗癌并抑制胆固醇的堆积，维持血管弹性，热量低。是一种理想的减肥食品，用燕麦、大米、姜片做成糊状就能显示出独特的功效。

5:胡萝卜蛤蜊粥

材料:大米50g，蛤肉20g，芦笋10g，过滤水1500ml。

材料:姜丝5克，橄榄油10克，盐适量。

实践；

1.将大米、蛤肉、芦笋洗净，将蛤肉、芦笋切件；2.将所有材料放入豆浆机的桶内，加入适量的水；3.将豆浆机机头收好，接通电源，选择“米糊”功能，启动豆浆机；4、25分钟左右，粥好了，加食材吃。

营养功效:胡萝卜蛤蜊粥富含蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2以及钙、镁、碘等矿物质，是营养补充和护肤减肥的好选择。

6:小米花生糊

材料:小米60克，花生30克，生姜5片。

练习:

1.将小米、花生洗净后，放入装有姜片的豆浆桶中，在上下水线之间的桶中加水；2.将机头直接放在杯体上，打开电源，按下“选择”按钮，再按下“开关”按钮，十分钟就可以自动制作芝麻米糊了。

营养效果:智力，大脑，健身。