男人冬天怎么养生？男人冬天怎么养胃？
1.冬天男人如何养生
1，不要吃冷食
寒性食物容易造成胃气不足，冬季肾脏脆弱。生冷食物容易引起肠胃受凉，要多吃热的食物。生吃这些水生植物，非常容易引起囊虫病感染，引起肠黏膜炎症、出血、水肿甚至溃疡，这也是冬季的饮食禁忌之一。
2.避免油腻的油炸食物。
忌油腻油炸食品，冬季食用后不易消化，易堆积在胃中。此外，脾胃功能较弱，吃油腻油炸食品会加重体内积热，不利于人体适应冬季干燥的特点。
3.避免辛辣和芳香的食物。
冬天吃辛辣食物可以祛寒，但吃辛辣干燥的食物，大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣食物和香料，多吃有助于燥邪伤阴，可加重内热，使燥邪侵入人体，容易导致胃炎。
总之，专家提醒你，男性朋友要多吃温性食物，少吃寒性食物，保护肠胃。
2.吃什么能养胃
(1)葫芦鱼尾汤
材料:木瓜1，鲳鱼尾100g。
做法:先将木瓜去皮切块，将鲳鱼尾放入油中炸一会，加入少许木瓜和姜片，加入适量清水，煮约1小时。
功效:木瓜中的木瓜蛋白酶有助于食物的消化和吸收。木瓜的脂肪酶可以分解脂肪。这种汤有营养和促进消化的作用。
(2)山药蜂蜜汤
材料:山药30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。
做法:将山药、鸡内金加水煎煮取汁，加入蜂蜜调匀。每日1剂量，分两次服用。
功效:山药补脾肺，固肾填精。蜂蜜能补中，通便。这个食谱可以健脾消食。
(3)蘑菇和土豆球
材料:土豆700g，香菜1根，水发香菇2个，黄油1汤匙，盐1汤匙，鸡粉1/3汤匙，生粉1/2汤匙，清汤1/4杯。
做法:首先将土豆洗净，切成滚刀块，用清水浸泡，香菜洗净切成粉。接下来烧开水，加入1汤匙盐，放入土豆块，盖上盖子，中火煮10分钟。然后，取出土豆，沥干水分，摊凉，装入保鲜袋，用手压成土豆泥。将干香菇榨汁，去蒂，剁成细粉。将土豆泥放入大碗中，加入香菇、1汤匙盐、1/3汤匙鸡粉、1汤匙黄油、1/2汤匙生粉和1/4杯清汤，搅拌均匀。取适量土豆泥，用手搓成同样大小的球，放在盘子里，盖上一层保鲜膜。最后将锅里的水烧开，放入土豆球，盖上锅盖蒸5分钟。取出土豆球，撕掉保鲜膜，撒上切碎的香菜，加入薄薄的姜丝、葱花和白胡椒粉调味。
(4)参芪猴头炖鸡
材料:猴头菇100克、母鸡1(约750克)、黄芪、党参、大枣各10克、姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉。
做法:首先将猴头菇洗净去蒂。膨发后，将木耳中残留的水分挤干净，去除苦味，然后切成2毫米厚的薄片。接下来把母鸡的头和脚去掉，剁成丁，放在炖锅里，加入姜片、葱结、绍酒和清汤。加入猴头菇片和浸泡洗净的黄芪、党参、大枣，慢炖至肉熟烂，再调味。
(5)冰糖蒸莲子
材料:干莲子300g，冰糖150g，猪网油1张(约200平方厘米)，棉纸1张。
做法:首先在铝锅内注入热水至莲子淹没，加入12g碱，放在中火上，放入，用刷柄反复刷。莲子完全脱衣后，迅速离火，用温水冲洗干净，切去两端，用牙签戳出莲子。然后，将加工好的莲子放入蒸盆中，加入适量的水，放入笼中用大火蒸1小时，取出即可。将猪网油铺在碗里，将莲子整齐地叠放在网油上，冰糖捣碎，撒在上面，用暖纸封好，将莲子放入笼中蒸熟。最后取出莲子的容器，去掉棉纸，滗出原汁，加入蜂蜜，倒入莲子，蘸汁。
3.适合胃病的食物
1，菜花
含微量元素较多的钼能阻断致癌物质亚硝酸铵的合成，起到抗癌作用。一些研究报告指出，花椰菜还含有一种酶，可以刺激细胞活性，防止癌细胞的形成。吃菜花对预防食道癌、胃癌有一定作用。
2.山药
健脾胃，益肾气，能促进消化吸收，黏稠的质地还能保护胃壁，促进食欲。胃部长期不适的患者可以多吃。
3.蘑菇
这类食物有蘑菇、香菇、金针菇、木耳等。科学家发现，食物中的许多蘑菇含有抗癌物质，可以预防癌症。比如蘑菇中含有的多糖，抗癌率非常高。黑木耳和黑木耳中含有的多糖也是一种有效的抗癌物质。蘑菇类食物中富含的粗纤维和钙可以预防癌症，提高人体免疫力。
4.番茄
含有番茄红素和胡萝卜素，两者都是抗氧化剂，尤其是番茄红素，能中和体内自由基，有利于抗胃癌和消化道癌，对预防乳腺癌和前列腺癌也有效。
5.木瓜
含有木瓜蛋白酶，有助于分解和加速蛋白质的吸收，可缓解消化不良和胃炎。木瓜蛋白酶也是健脾和胃、治疗胃痛的好食物。但是木瓜性寒，不建议空腹吃。
6.精力
促进血液循环，缓解天气寒冷引起的胃痛；中医里也用生姜治疗恶心呕吐，对胃病患者很有帮助。但胃溃疡和胃食管反流患者很少使用。