山药糙米糊-健脾和胃，补气血

每一种食物的营养价值都不一样，要知道怎么搭配才算健康。饮食可以让我们感到舒适，滋养我们的身体。糙米是一种非常常见的大米。我们来看看山药糙米糊的做法，可以补气血，降血糖。

滋肾健康桂圆山药糙米糊

材料:山药100克，糙米40克，龙眼肉15克。

辅料:纯净水。

步骤:

1.准备好所有的材料。

2.糙米洗净浸泡10分钟。

3.山药去皮切块。

4.将所有材料放入豆浆机中，加入所需量的纯净水。

5.盖上盖子启动米糊功能，滴滴声提示后就可以喝了。

山药是冬季最有营养的滋补品，能滋补脾胃、肺肾。可以作为美味的早餐——桂圆山药糙米糊，好吃又营养。早上喝，温热营养，有利于脾胃的消化吸收功能。是一味补脾胃的两用品。脾阳虚和胃阴虚都可以吃。临床上常与胃肠汤同用，治疗脾胃虚弱、厌食、乏力、腹泻等症。有降血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。糙米能使细胞功能正常化，保持内分泌平衡。这样的食谱有清热解毒，滋补的作用，适合秋冬，还有降血糖的作用，对提高体质有好处，适合很多人。

山药糙米糊的方法大家都学过。方法简单，最重要的是可以补充丰富的蛋白质和营养。对生长期的人有非常补益的作用，健脾养胃，补气血，降血糖，增强免疫力和体质，适合各类人群。