00后高校成立健身俱乐部，吸引众人围观！00后如何养生？

01，00后会按时睡觉，会避免熬夜。其实很多00后也很注重养生。大部分00后可能夜生活比较丰富，很多00后工作学习压力也非常大，经常熬夜。但其实要想健身，就要按时睡觉，避免熬夜。要知道，从科学的角度来说，下午11点之后才是你肝脏排毒的时间，而肝脏只有在休息的时候才能更好的排除体内的毒素，所以最好在下午11点之前进入深度睡眠，这样体内的毒素才能更好的排出。

02.起床后你需要喝一杯水。早上起床后喝一杯水，可以帮助身体清理肠胃，减少口腔中的一些细菌。但需要注意的是，喝水并不只是喝饮料，而是喝白开水，而且最好加入适量的食用盐。

03.坚持每天喝一杯绿茶。很多人都知道绿茶其实是可以减肥降脂的。现在的00后，很多人要么坐在电脑前，要么一直玩手机，所以每天都暴露在这些电子产品的辐射下。如果每天坚持喝一杯绿茶，不仅可以减肥降脂，还可以减少辐射带来的危害。

04.每天坚持锻炼。很多年轻人其实很懒不做运动。甚至休息的时候都在刷微博或者逛街。这样下去，他们的身体会感觉特别酸痛，所以要坚持每天做一些运动。如果说平时比较忙，没有空余时间，偶尔休息的时候也要看看远处，或者可以做做眼保健操，下班后跑步锻炼。