轻度抑郁，每晚失眠。伴有早泄？

典型的特点有:心灰意冷，不爱接触人，不爱说话，等等。

中医认为物质基础决定意识水平。这种心理是你的生理造成的。我们说一个人的心属于火，应该是一个热量很大的地方。但是呢？此人肾虚，肾属水，肾水过寒(所以你可以观察到抑郁症患者体质多为寒性偏寒，手脚冰凉)。结果心肾相交，肾之寒如冰刀直插心。导致这个人心灰意冷。就像鲁迅《狂人日记》里的一句话:赵的狗又看了我一眼。他可能认为狗在找我。这个时候的心灵是极其敏感的。

那么这个时候我们该怎么办呢？

强心强肾。

让心脏恢复原来的功能，就是要有足够的动力，心脏和小肠要温暖。具体做法:可以用艾灸来灸肚脐。肚脐在中医里叫“神阙”。这是心灵的归途。这个时候，如果你用艾灸让他暖和起来，神阙之门就会重新打开，他的神智就会回归。

强肾:也可以用艾灸来灸自己的肾俞，也可以用一些好的中药或者产品。包括我自己在内，我现在都在用牡蛎产品强肾。因为人从一岁到三十岁走下坡路很快。

另外，说说你的早泄。

其实和我上面说的一样。是你的肾不能固定精子。这是精液渗漏的典型表现，补肾也可以解决这个问题。

这里不建议用西药，因为见效快，但是副作用大。药物造成的后遗症至今难以恢复。

给你两个办法:

提肛。这种养生法是古代帝王使用的。尤其是乾隆皇帝。最喜欢提肛(古称措谷道)，所以甘龙身体素质很好，活到八十多岁。

敲你的牙。小便时不要说话磨牙，这也是巩固肾气的好方法。

我最近一直在做这种养生方法，效果不错。