健康，从养肠开始。

从养生的角度来说，养生必须从润肠开始。为什么这么说？因为我们所有的能量都是通过肠道吸收的，如果从一开始就注意保护肠道，从生活习惯、生活习惯、饮食习惯、运动习惯、情绪心理调节等方面来关注肠道的健康，就可以减少一些疾病的发生，所以保持肠道的健康就是最好的保健。我们先来看看肠道的四大功能:1。肠道是人体最大的加油站。人体所需的七种营养素，90%以上是由消化道加工的。2.肠道是人体最大的污水处理厂。人体内80%以上的毒素都是从肠道排出的。日常饮食中，大部分营养物质在小肠被吸收，而难以消化吸收的食物残渣进入大肠，最终形成粪便下移至直肠排泄。如果不能按时排便，会导致体内毒素堆积，可能导致结肠癌、心脑血管疾病等健康问题。3.肠道是人体最坚硬的器官。在一生中，肠道平均处理20多吨食物和30，000升液体。4.肠道是人体最大的疾病防御堡垒。肠道是人体最大的免疫器官，人体60-70%的免疫细胞集中在肠道，包括巨噬细胞、T细胞、NK细胞、B细胞等。抵御外来细菌和毒素的入侵，所以肠道绝对是身体免疫的主战场。既然肠道这么重要，怎么才能更好的保养肠道呢？这里我推荐一个很简单的健身方法，可以促进胃的蠕动，提高胃的消化吸收功能，对健康有事半功倍的效果。保健站岗的作用是增加人体阳气效果显著。如果阳气不足，就没有办法连接经络。人体的自愈能力其实就是阳气生成的过程，也就是说人体能够生成足够的阳气。中医就是这么说的，“肾气足，百病皆治”。很多有肠胃问题的练习者在前期练习站桩时，会感到手脚冰凉或身体其他部位发热、出汗、打嗝或放屁，证明脾胃经络疏通，胃的蠕动功能加强。站桩之后，整个人会舒服很多。同时，养生站桩使肾气更加充沛。事实上，肾气不足会使所有疾病恶化。如果能让肾充满气，气血慢慢恢复，变得更加充沛，那么各种疾病都会慢慢痊愈。但事实上，很多人并不认为自己肾气不足。确实有一些人的肾很好，肾气很足。但是由于生活上的粗心大意，突然之间，外邪的入侵，堵塞了他们的经络，引起了一些疾病，肝气郁结。我们在选择运动方式的时候，一定要选择适合自己的方式。想学卫生站一定要找个好老师。通悟功夫课程旨在让练习者拥有更好的练习环境和更正确的练习方法，从而真正增加生命能量和生活质量。当我们练好了站桩，有了大肠，养生是理所当然的！声明:以上内容来自互联网，版权归原作者所有。如有侵犯您的原创版权，请告知我们，我们将尽快删除相关内容。