刮削技术和序列视频教程

首先，技术

直线刮法:将刮板平放在皮肤上，用适当的力度刮直。弧形刮法:将刮板平放在皮肤上，用适当的力度刮。螺旋刮痧法:将刮痧板平放在皮肤上，以适当的力度刮出螺旋状。垂直刮法:刮板垂直于皮肤表面，用适当的力度刮。

第二，顺序

1.按经络顺序刮:刮的时候可以按经络顺序刮。通常从头部开始，沿着经络的方向依次刮痧。这样可以更好的刺激经络，促进血液循环和排毒。自上而下刮:刮的时候一般是自上而下刮。这样可以更好的激发身体的阳气，促进身体的新陈代谢和排毒。

2.由内向外刮:刮的时候一般是由内向外刮。这样可以更好的刺激身体内脏，促进身体健康。按穴位顺序刮痧:刮痧时，可以按穴位顺序刮痧。这样可以更好的刺激穴位，调节身体的内分泌和神经系统。

刮痧的好处

1.止痛消炎:刮痧是通过刺激皮肤表面的穴位来促进血液循环，从而减轻疼痛和炎症。对于颈、背、腰等部位的疼痛，刮痧可以有效缓解不适。促进血液循环:刮痧可以刺激皮肤表面的穴位，促进血液循环，增强新陈代谢，从而改善身体的健康状况。

2、排毒养颜:刮痧可以促进皮肤的新陈代谢和排毒，促进皮下脂肪的分解和代谢，从而提高皮肤的质量和健康。坚持刮痧也能达到排毒养颜的效果。缓解肌肉疲劳:刮痧可以有效缓解肌肉疲劳。对于长时间坐着或站着造成的肌肉疲劳，刮痧可以有效缓解不适。

3.预防疾病:刮痧可以刺激身体内部的穴位，调节身体的内分泌和神经系统，从而预防一些疾病的发生。比如刮痧可以预防颈椎病、腰椎病、肩周炎等慢性病。刮痧不是万能的，不能代替其他医疗手段的治疗作用。刮痧的时候也要注意适应症和禁忌症。