怎样戒烟最快？有什么好的建议吗？

我家的人几乎不抽烟，唯一抽烟的是我爷爷。六年前，我因为肺部出了点问题，果断放弃了。现在六年过去了，我们家没有人抽烟。

当我说你真正下定决心的那一刻，谁知道是什么重要的事情迫使你做出决定的那一刻，因为那一刻，你知道戒烟和这件事情比起来是一件微不足道的事情。比如来自生活的威胁。

我不确定烟草业是怎么开始的，也不确定人们为什么吸烟。但是我清楚的知道，我身边的人几乎都是因为烦恼才抽烟的。可能在吸烟的时候，烟雾充满了你的口腔，可以让你短时间忘记痛苦和烦恼，或者压抑内心的躁动。

所以我把戒烟叫做心理依赖。最好的办法就是再找一件值得做的事。

和我爷爷一样，在戒烟的过程中，他找到了另一种吃瓜子的替代方式。其实对于很多人来说，可以采用更好的方法，比如学点东西转移注意力。但是我爷爷，作为一个几十年的烟民，是一个不折不扣的农民。他只能用最简单的方法来控制自己的毒瘾。

戒烟最快的方法就是心中有一个坚定的信念。心理依赖是最难根除的，更何况它已经伴随你很久了。努力找一个理由，坚定地说服自己，那么十有八九你会成功戒烟。