如何调整跑步机的跑步带

跑步机跑步带松弛的判断方法:

1.人在跑步机上以6Km/H-10Km/H的速度跑步时，双手抓住扶手，然后用脚向前推。这时，他们的脚会感觉到走走停停的晃动现象，这说明跑带拉长、松动，跑带与滚轮之间有打滑现象。

第二，将跑步机的速度调到起步档，双手握住扶手，双脚向前踩踏旋转的跑步带。如果跑带停止转动，但前滚轮仍在转动，则双手松开扶手后，跑带可以继续运动。这种现象说明跑带松了，跑步时会有明显的停顿感。长期使用会降低跑步带的寿命，所以要及时调整跑步带的松紧。

调整方法:

如果跑步带向左偏移，可顺时针调节左后端盖的调节螺钉，或逆时针调节右后端盖调节孔中的调节螺钉。

2.如果跑步带向右偏移，顺时针或逆时针调整右后端盖调节孔中的调节螺钉，建议每次调整90度(四分之一圈)。

3.收紧；用随机提供的专用工具，每次顺时针旋转四分之一圈(90度)，调节后端盖左右调节孔中的调节螺钉。

4.松动；使用随机提供的特殊工具一次转四分之一圈。

扩展数据

使用跑步机的注意事项

热身真的非常非常重要。可以先做一些拉伸来适应肌肉，然后走三到五分钟来适应心肺。

使用跑步机时，不要高速调节速度。如果步调太高，一下子适应不了，很容易摔倒。以较慢的速度准备活动5分钟，然后以较快的速度跑20分钟，再以较慢的速度放松5分钟。

每次30分钟左右，可以达到很好的锻炼效果；建议每15分钟补充一定的水分，不宜过量饮用。跑步后或跑步前，可以适量调配一些功能性饮料，提高跑步效果。比起在路上跑，跑步机的一个很大的优点就是不用背水，不用随时补充水分。

参考跑步机-百度百科

跑步带-百度百科