庄子是如何修身养性，修心养性的？
庄子的主旨是“天无为”，主张顺应“天”，放弃一切“过度”。《庄子》里？在《养生之主》一书中，他将这一思想贯穿全文，为我们指明了养生的要领。
庄子指出，养生最重要的是“因缘而知经”，即坚持事物中的虚道，顺应自然的变化发展。刻意追求长生不老，是对生命的摧残。他用“解牛能手”这个著名的典故来说明，人生和生命要“以其性为本”、“以天为本”，取其“中国之空”，才能“自在”，从而避免是非和矛盾的纠缠。此外，庄子还表达了自己听天由命、顺应自然、“与时俱进”的人生态度。
可以说庄子？养生之主不仅体现了庄子的人生哲学，也体现了庄子的养生智慧。在当今这个高速发展的时代，味道值得大家细细品味。
“坐忘”养身养心
“忘”，语出《庄子？《大师》是庄子通过颜回写成的。“坐”的姿势和“忘我”的状态，应该是一种被身心证明的真实生活状态，而不是一种自恋或麻醉。坐而忘之者，得其所欲，忘其所欲。走在街上不见其动作，“心不动”，所以“形失”。"
在这里，“坐”应该是一种从形式到实质的方式，就像木筏过河一样。到了彼岸，就不会错过，而“忘”则是超越世俗现实世界的规则后，毫无阻碍的一种心境。所以，真正的“遗忘”是彻底的沉默。
从中医的角度来说，打坐养心可以疏通人体经络，气血通畅，阴阳平衡，真气充盈。所以说“静者能养心”，因为心为五脏之首，心主血脉，主心神。心脏正常无疾病者，内脏健康。如果心脏虚弱，血液就会衰竭，从而导致全身疾病。
所以“坐忘”的方法所能达到的是人的一种静止状态，人在这种特殊的静止状态下恢复生理机能，使身心健康达到最佳平衡，甚至开发潜能。在现代心理学和现代治疗学中，也有很多解释和应用。
庄子的三种方法导致长寿。
庄子83岁去世，当时平均寿命只有三十多岁。这真是长寿的奇迹。经过仔细研究，以下三种方法对长寿起了重要作用:
有一天，我什么都不想要。庄子认为欲望是无止境的，也不能是垂直的。知其荣，守其耻，安其命，追其志，才会身心健康，生活安宁。
第二，冥想。庄子认为，一个人如果整天不能停止思考，他就会生病。你只有沉着冷静，稳扎稳打，有很强的自控能力，才能不受外界干扰，保持平静的心态和健康的身体。
三是超脱。庄子的人生态度很超脱，一切顺其自然。妻子去世时，惠子前去吊唁。庄子没有哭，而是敲着陶罐，在妻子的尸体旁唱歌。面对惠子的指责，庄子坦然认为，人出于自然，气聚而成，气散而死。现在人的肉体死了，就回归自然，这无疑不是一件乐事。虽然这种理论不是所有人都能接受的，但是庄子豁达的人生态度是值得提倡的。
从庄子的言论中我们可以看出，要想长寿，就必须情绪稳定，无忧无虑，安逸自得，遵循自然规律。俗话说:“人的健康应该是一样的，在空旷的环境中游泳，遵循自然的原则。”