我想炖些汤来补充体力

大学的时候，我喝的是中药养生汤，西洋参炖鸭:食材:西洋参5g，水鸭120g，生姜1片。功效:益气养阴，清虚热，滋阴养胃，益气利水。制作要点:将水鸭去毛，切块，略煮，西洋参洗净切片，加一片生姜，放入炖盅中。

银耳雪梨炖瘦肉；

材料:银耳3g，雪梨50g，瘦肉100g，蜜枣1。

功效:滋阴润肺，生津润肠，降火清心。

制作要点:将瘦肉清洗干净，放入沸水中焯一下，切块，然后与洗净的银耳、切好的雪梨、蜜枣一起放入炖盅中，加水300毫升，炖1小时。