什么时候喝汤最有效？

饭前喝汤非常有益。饭前喝一点汤，可以滋润口腔食道，润滑胃黏膜，起到保护胃黏膜，稀释食物，充分搅拌，吸收营养的作用。

同时，饭前喝汤还有另外一个作用，就是可以增强人的饱腹感，这样就不会对食物产生欲望，而且对吸收热能非常有效。饭前一碗汤大约能吸收100-190大卡的热能，是爱美人士的不错选择。

饭前喝汤可以有效减少食物的吸收，同时，汤还可以补充人体所需的营养，这样既能提供营养，又能保持身材。不好吗？

第二，饭后喝酒

吃了之后，人体营养得到了充分的供给。此时喝汤相当于继续增加人体营养的供给，造成营养过剩，脂肪堆积，肥胖。但是如果身材偏瘦，想化妆增肥的朋友不妨试试饭后喝汤的效果。

三、喝汤的时间

中午喝汤最好。一方面是因为午餐是一天中最重要的一餐。这个时候喝汤可以起到营养均衡的作用，也有利于食物的消化吸收。一般午餐喝汤吸收的热量很少。爱美的人不用担心喝汤后营养过剩而发胖。

汤的功效

我们平时炖的鸡汤可以治疗感冒流感引起的不适，这里的鸡最好选择母鸡做汤。鱼汤可以预防和治疗呼吸道炎症和哮喘。骨头汤中含有的胶原蛋白能有效促进人体微循环，从而延缓人体衰老，增强体质。