橙汁和马蹄-清热、开胃、化痰、润肺

不知道大家有没有吃过马蹄，是一种很常见的水果类型，圆圆的，皮是棕色的，脆脆的，很好吃，含有很多水分。其实不仅可以直接吃，还可以当甜品。下面介绍一下橙汁马蹄的制作方法，有开胃清热的功效。

橙汁马蹄

材料:荸荠500克，橘子300克。

辅料:冰糖20g。

步骤:

1.准备材料。在清水中清洗马蹄铁。然后刮掉皮。

2.烧半壶水。把去皮的马蹄铁放进去，煮5分钟，然后取出沥干水分。把橘子去皮，切成块。把它们放在搅拌机里榨橙汁。

3.加入碎冰糖调节口味。将煮熟的马蹄浸泡在橙汁中。密封在冰箱里浸泡一夜。

今天这款橙汁马蹄简单有效。能凉血解毒，清热生津，化痰。酸甜润喉，酥嫩可口。吃后咽喉舒适，祛痰，还能起到保健预防的作用。能促进人体的生长发育和维持生理机能的需要，对牙齿和骨骼的发育大有裨益。同时能促进体内糖、脂肪、蛋白质的代谢，调节酸碱平衡，所以菱角适合儿童食用。这种吃法对降低血压有一定作用，适合高血压人群，还能防治癌症。对肺，有润肺化痰、生津止渴的功效。所以是非常不错的选择，还能通便。平时不妨这样做汤，营养价值高。

橙汁马蹄的具体做法和营养价值大家都知道。经常吃这种食物，不仅能补充丰富的营养，还能降血压、生津止渴、润肺化痰。是非常好的保健选择。来试试吧。