如何看世界杯健身？

了解自己的情况

看世界杯前要了解自己的身体状况，是否有脑血管供血不足、眼疾、肝损伤等不适合长时间看球的情况。如果有，看球前一定要咨询医生，做好必要的准备。

比赛时不要太激动。

看球赛时，无论领先还是落后，请安静地做一个佛迷，想象一切都是空的，一切都是浮云。因为在比赛过程中，过于激动的情绪会影响体内激素分泌紊乱，尤其是在晚上。更何况世界杯没有中国队。

少喝啤酒。

世界杯绝对是各种大排档、酒吧、烧烤店的旺季，所以球迷往往喜欢大杯喝酒，大块吃肉。但尤其是这个时候，喝酒会比平时轻松，钱包当然也更容易瘪。

这个时候大量吃啤酒和羊肉串，很容易导致肠胃疾病。而且考虑到世界杯一天三场，大部分球迷都是吃完饭看完比赛就睡觉了。一个月下来，结果不仅是身心疲惫，还瘦了几公斤。所以建议多吃清淡易消化的夜宵看球，这样容易被胃肠道接受，比如多吃水果、糖水、芝麻糊等。

不要长时间保持一个姿势看球。

长时间以一种姿势看球容易引起颈椎病、关节炎、软组织损伤等疾病。看球的时候换个姿势对身体有好处，适当锻炼一下脖子和四肢，最好在中场休息的时候做做运动。

此外，长期不良的坐姿也会导致颈椎和腰椎负荷过重，容易造成颈椎和腰椎的损伤。所以近期要养成自然的带呼吸的抬肩动作，每15分钟抬头一次，放松颈肩。

看球要适度。

相关专家建议，看球要适量，不必每场都看。如果你要看的比赛是明天凌晨，今天中午就要好好睡个午觉，打起精神来。如果看完球后太累，建议第二天不要做剧烈运动，比如在阳光下工作等等。

希望大家看球健身，不要让熬夜毁了身体！佛教看球养生。