春季如何养肝护肝关于春季如何养肝护肝

喝水是对身体永不过时的保健。多喝水可以增加循环血量，有利于肝脏和代谢废物的排除，可以减少代谢物和毒物对肝脏的损害。补充水分也有利于腺体的分泌，尤其是胆汁的分泌。

2.喝酒前吃点东西

逢年过节和亲朋好友聚会在所难免，但过量饮酒对肝脏伤害很大。喝酒的秘诀是先吃饭再喝酒。喝的少了，自然伤的也就少了。如果一定要喝酒，又想做一些预防措施，那就要尽量多吃点东西垫肚子。吃完食物后，可以在胃黏膜和肠黏膜上形成一层保护膜，既保护了胃，又能阻止部分酒精进入血液，降低醉酒程度。

3、拉伸还能养肝。

很多人都有这样的经历:早上刚睡醒的时候，或者下班很累的时候，拉伸会有说不出的感觉。其实这是人体的自我保健，尤其是对肝脏保健的一种条件反射。拉伸是有一定技术含量的。拉伸时要尽量拉伸身体，伸直四肢，发挥全部肌肉。拉伸时，尽量吸气；放松的时候全身肌肉都要放松，尽量呼气，这样运动的效果会更好。对于老年人来说，经常做这个动作还可以增加肌肉和韧带的弹性，延缓衰老。