孩子早餐吃什么营养好？
其实这样不仅没有营养，还会影响宝宝的生长发育，所以我们特意为宝妈们提供一份简单、方便、营养的早餐。
周一:胡萝卜粥+鸡蛋。
胡萝卜营养丰富，特别适合正在生长发育的儿童。大量的维生素可以满足孩子一天的营养需求。鸡蛋对孩子的智力发育有好处，蛋白质含量也相当丰富。
做法:将粳米洗净，放入适量水中煮沸。这时候把胡萝卜切丝，用花生油炒。如果有玉米粒，火腿肠之类的，加点，一起炒。这使得它更有吸引力，孩子们更喜欢吃它。粥煮开后，将炒好的胡萝卜丝、玉米粒、火腿肠加入粥中。粥煮好后，加入葱花、芹菜粉、盐调味。
如果家里有煮蛋器，可以同时煮鸡蛋。如果没有，直接过水煮荷包蛋只需要2分钟。
周二:鸡肉蔬菜粥+全麦面包
秋冬早晚温差大，孩子容易感冒。多喝鸡汤可以提高免疫力，预防感冒。而且适量的青菜也能满足宝宝对维生素的需求。再加上全麦肤色，可以说是绝配。
做法:提前准备鸡汤。很多家庭都有晚饭吃鸡汤的习惯，所以你只需要把前天喝不完的鸡汤留到第二天喝。然后准备绿叶蔬菜，比如大白菜、空心菜、菠菜，只要是绿色的就行。鸡汤开后，放入粳米，大火煮开。当粳米快要变成粥的时候，开始将蔬菜切丝稍微翻炒，然后加入胡椒粉和食用盐。
全麦面包最好用微波炉预热，这样味道更好。
周三:玉米芯+鸡蛋+牛奶。
玉米营养丰富，尤其是维生素E、谷物酒精、磷脂和B族维生素，对孩子的成长很有帮助。而且鸡蛋和牛奶本来就是黄金，这里就不多说了。
做法:将玉米芯放入清水中直接煮熟即可，也可以放入蒸笼蒸熟。建议不要撕成碎片，因为大部分孩子都喜欢这样吃，比较有营养。
鸡蛋可以煮，如果孩子注重口味，也可以炒。油炸食品可以加入胡萝卜或葱花。更有营养，味道更好。
牛奶是脱脂的，纯的，最好是温热的。
周四:豆浆+四个新鲜馒头+玉米饼
丰富的豆浆营养，可以满足孩子一天对大豆蛋白的需求，精心准备的玉米饼，一定会让孩子大快朵颐。这个搭配的重点是，思贤包子有点考验准妈妈的功力。
做法:准备包子皮，可以直接从饺子店买。主料是韭菜、胡萝卜、虾仁、肉丝。瘦肉、萝卜丝用少量花生油炒至肉色变化，再放入虾仁，韭菜、姜丝炒香。
将饺子皮摊开，将煎饺均匀的放在上面，然后包好，挤整齐，入锅蒸20分钟。
周五:砂锅排骨粥+豆花汤
排骨含有丰富的钙、蛋白质和骨胶原，具有滋阴润燥、益气补血的功效。因此，孩子经常喝排骨粥对促进身体健康是有帮助的。豆花汤有祛除油腻的作用，可以让孩子吃得更开心。
做法:用前将排骨炒透，然后用砂锅将汤汁煮开，期间可将生菜切丝，姜、葱花晾干待用。砂锅开锅后，分别放入炒好的排骨，粳米大火煮5分钟，加入姜丝、葱花、盐等调料，不要小火。
豆花汤的做法也简单。如果你有现成的东西，你可以用它。如果没有，可以在买来的豆腐里加点水和葱花，一起蒸鸡蛋。...& gt& gt
问题2:孩子早餐吃什么最有营养？1，干瘦搭配。吃稀饭、米汤、豆浆等清淡食物能量不够，吃馒头、面包、蛋糕等干粮水分不够，消化不良。所以要干，要薄。
2、素食搭配。早餐应包括牛奶、乳制品、鸡蛋、鱼、肉或大豆和豆制品。还应安排一定量的蔬菜，既能维持血液酸碱度平衡，降低胃肠道压力，又能及时为身体提供一定量的维生素。
有些家长很想让早餐更有营养，但往往忽略了膳食平衡的问题，照常给孩子吃牛奶和鸡蛋。当然，这两种食物在供给蛋白质方面都很优秀，只是碳水化合物含量较少。一个上午所需的热能只能靠蛋白质来供给，不够，浪费蛋白质。按照比例，在吃牛奶和鸡蛋的同时，必须添加馒头和面包，小月龄的孩子可以添加饼干等食物。然后，这份早餐营养均衡。
宝宝早餐吃什么？
孩子正处于生长发育的旺盛期，注意补充丰富的蛋白质和钙非常重要。首先，少吃含糖量高的食物，防止龋齿和肥胖。在条件允许的情况下，一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包通常是孩子早餐的最佳选择。牛奶可以和果汁等饮料交替饮用。面包有时可以用饼干或馒头代替。
健康早餐小贴士
1.起床后吃早餐容易消化不良，一般在起床后20到30分钟吃比较好。
有早起习惯的人可以把早餐安排在7点以后。
不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。
4.早餐也要定时，否则会影响消化吸收。
早餐后吃的食物不能代替早餐，所以通过加餐来跳过早餐是不科学的。
6.父母的榜样很重要。只有家长带头吃营养健康的早餐，孩子才能养成良好的早餐习惯。
望采纳！！！
问题3:孩子早餐吃什么最有营养？早餐是一天饮食中最重要的部分。我们最好的早餐时间应该是早上7: 00-9: 00。这时，经过一夜的睡眠和消化，我们的胃是空的，需要吃易消化、营养的早餐。我在学营养学的时候，导师经常在课余时间跟我们说:“早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要少吃。”但是现在很多家庭，因为各种原因，我经常不吃早餐，随便吃中餐，晚饭的时候大吃大喝...在童年时期，我的身体正处于生长发育阶段。如果经常不吃早餐或者早餐营养不足，孩子的生长发育会受到影响，注意力不集中，学习成绩也上不去。那么孩子如何吃最有营养的早餐呢？1.儿童不良早餐有害健康。1.早餐吃得不好或不吃早餐的学生，营养摄入不足，容易产生饥饿感，导致反应迟钝、头晕、心慌、耐力差，有的还可能出现“低血糖”反应，甚至意识丧失。2.早餐吃不好或不吃早餐，能量代谢失衡，导致儿童营养不良，影响身体发育，还可诱发胃炎、胆结石等疾病(成人的胆结石、胃炎，很多都是从不良饮食习惯开始的)。3.不吃早餐或早餐吃得不好的孩子，由于血糖降低，往往会感到困倦、不安、烦躁、注意力不集中、回答问题慢。二、儿童营养早餐的简单做法看了营养学方面的文章，营养学家普遍认为早餐应该多样化，不仅仅是单一的牛奶和鸡蛋，还可以是单一的油条和咸菜。根据营养合理、膳食均衡的要求，儿童营养早餐应具有以下四种食物:1。谷类食物——馒头、米饭、面包或杂粮。2.动物性食物——蛋或肉。3.喝豆制品，如牛奶或豆浆。4.早餐吃新鲜蔬菜或水果。如果四大类齐全，早餐质量最好；如果吃三个，早餐质量更好；如果只选择两种或两种以下，早餐的质量就差了。我家的早餐通常是粥。白粥加煮鸡蛋，一些肉，蔬菜和馒头(加一勺蛋白粉)；或者虾粥，皮蛋瘦肉粥，鸡丝粥...或者煮麦片加牛奶和自制三明治...晚饭后最好吃点水果，比如香蕉...苹果...有句话叫“早餐金果，中餐银果，晚餐碎铁……”这生动地说明了吃水果也是很有时效性的。有朋友问为什么，这个我下次再讲。总之，保持孩子的食欲是最好的。(不然你做的再好，他不给你饭吃也没用。
许多孩子对食物非常挑剔，我在毛毛的家人也是如此。我别无选择，只能在兼顾孩子口味的同时，尽量安排营养丰富的早餐。
女儿今年十岁，现在156cm以上。在没有高个基因的家庭里，我还是很以身为人母为荣，并且认为注重孩子的营养均衡是孩子成长的关键要素之一！！！(* _ _ *)嘻嘻...
问题4:孩子早上应该吃什么食物？如何吃营养早餐？
1，每天必须吃早餐。
一份营养均衡的早餐可以满足孩子每天30%的能量。作为孩子的家长，一定要足够重视早餐对孩子的重要性，坚持每天吃早餐。如果早餐营养摄入不足，孩子容易注意力不集中，记忆力下降，整个上午无精打采，对健康发育极为不利。对于处于生长发育期的孩子来说，合理营养的早餐才能迎接早上学习的挑战。
2.营养早餐有很多种。
一份营养丰富的早餐应该包括四种以上的食物，不仅包括碳水化合物、蛋白质、脂肪，还包括维生素和矿物质。早餐种类少，结构不合理不仅影响健康和发育，还可能引起记忆力下降、肥胖、肠胃病等问题。
3.添加蔬菜和水果
经常被学生和家长忽视的水果和蔬菜是维生素C和膳食纤维的主要来源，但我国学生对这些营养素的摄入量明显不足。补充维生素C、膳食纤维等营养素，可以帮助小学生减少肥胖，促进消化，防止便秘，让孩子更有活力。
4.延长早餐时间。
细嚼慢咽的早餐习惯更有利于营养的吸收。
几种营养早餐的做法
套餐一:青菜火腿鸡蛋饼+饼干酸奶+苹果
构成:1青菜火腿鸡蛋饼，1饼干酸奶，半个苹果。
练习:
1.将鸡蛋打匀，加入面粉、切碎的青菜(青菜最好用叶子，会更软)和火腿，加少许盐拌匀。
2.锅烧热，加入少许油，将上述材料摊成饼状，煎至两面金黄。
3.将饼干切成丁，加入酸奶搅拌。
分析:除了维生素C，鸡蛋几乎含有所有的营养成分。作为一种保持精神和身体活力的食物，它们非常适合作为早餐。同时蛋卷松软可口；曲奇酸奶酸甜可口，开胃，自然受到宝宝们的欢迎。
套餐二:蔬肉馄饨+煎蛋面包+橘子
构成:1碗菜肉馄饨，1片煎蛋面包，半个橘子。
练习:
1.虾肉和蔬菜磨成泥，加入姜末、葱段、盐和少许水搅拌均匀成馅。
2.把馄饨皮摊平，裹在肉里做馄饨。
3.锅内烧开水，放入馄饨煮熟，取出放入碗中，加入汤汁加少许紫菜、香菜粉、盐、香油调味，即可食用。
4.1蛋散。
5.锅烧热，放少许油，将面包片和蛋液浸泡在锅里，煎至两面金黄。
分析:虾是一种高蛋白食物，富含钙、磷、铁等矿物质，对强健牙齿和骨骼，增强抵抗力非常有效。煎蛋面包色泽金黄，味道香甜，松软可口。套餐很好吃，容易消化。
套餐三:玉米粒粥+蛋松三明治
构成:1碗果仁玉米粥，1个鸡蛋三明治，半个西红柿。
练习:
1.将花生、核桃、黑白芝麻炒熟，磨成粉。
2.将水放入锅中，用温水搅拌细玉米粉。水烧开后，将拌好的玉米粉放入锅中搅拌均匀。再开锅就变成玉米粉糊了。然后，倒入事先准备好的少量白糖、葡萄干、碎果仁，搅拌均匀，稍微滚一下。
3.准备鸡蛋1，黄瓜1/4，面包4片，火腿2片，肉松适量。
4.煎蛋(煎的时候少放油)；黄瓜切片，加入少许盐、糖和醋，腌制10分钟，沥干。
5.在面包上撒一层肉松，盖上一片面包，把煎蛋放在上面，然后放黄瓜片，盖上一片面包，放火腿片，盖上另一片面包，斜着切。
分析:花生、核桃仁、芝麻的营养价值很高，其蛋白质含量远远超过鱼肉，是含有卵磷脂和脑磷脂的优质蛋白质，容易被人体吸收。对宝宝的大脑发育非常好。
宝宝一周早餐食谱推荐
星期一
1袋牛奶(227g)，1袋营养麦片(30g)，75g面包，15g草莓酱，1片奶酪(15g)。
星期二
1袋牛奶(227克)，1卷(50克)，1块蛋糕(25克)，1个梨(50克)。
星期三
酸奶1瓶(200克)鸡蛋...> & gt
问题五:五岁的孩子早餐吃什么？一顿营养丰富的五岁宝宝餐应该由几种食物组成，一般包括足够的谷类或根茎类食物提供基本热量，其次是动植物的蛋白质，丰富的蔬菜水果提供身体必需的维生素和无机盐。康美健康为五岁的宝宝推荐以下几种营养早餐:
1.q版蛋杯
材料:鸡蛋2个，沙拉酱，肉松，核桃碎，香菜粉，盐，黑胡椒少许。做法:用打蛋器把鸡蛋打熟。煮熟后取出蛋黄。准备沙拉酱、肉松、核桃碎、香菜碎、盐、黑胡椒等材料。蛋黄中加入沙拉酱，加入肉松、核桃碎、香菜碎、盐和黑胡椒碎拌匀。将搅拌好的蛋黄放入蛋清中。
2.爱蔬菜煎蛋卷
材料:南瓜50g，土豆1，豌豆50g，鸡蛋3个，胡萝卜1，菠菜1，豌豆苗1，奶酪1片，橄榄油适量。做法:将新鲜豌豆去皮。切丝土豆。将南瓜切成丝，将鸡蛋打碎。将豌豆煮开，锅中加入少许橄榄油，放入南瓜丝和土豆，炒至熟，加盐调味。将打碎的鸡蛋倒入土豆和南瓜中，慢慢烘烤。蛋卷外圈慢慢煮好后，用锅铲推一下，防止粘锅。均匀撒上煮好的豌豆，然后撒上芝士丝。
你也可以根据以下每周婴儿早餐建议为你的宝宝准备早餐:
星期一
早餐:豆浆、金银卷、酱豆腐。
星期二
早餐:鲜奶、蛋糕、酱鸡肝。
星期三
早餐:米饭绿豆粥，千层饼，五香豆腐干。
星期四
早餐:牛奶，豆沙包子，花生。
星期五
早餐:小米粥，馒头，咸鸭蛋。
星期六
早餐:牛奶、糖卷和芝麻酱、芹菜。中餐:三鲜饺子(肉末、韭菜、鸡蛋、虾)
星期日
早餐:玉米粥，糖包，肉松。
问题6:孩子早上一般吃什么最营养健康？早餐一般包括:1，牛奶，煮鸡蛋，面包；2、蒸鸡蛋饼、全麦面包、拌黄瓜；3、粥、面包、炒鸡蛋；4、开水冲去蛋白粉、面包、少许蔬菜或水果；5.用蔬菜和鸡蛋煮面；6、鹌鹑蛋、粥、蔬菜；7.豆浆、油条(偶尔吃)和炒鸡蛋；
指导意见:
简而言之，早餐应该包括蛋白质、谷类、蔬菜或水果。面包可以经常变换口味，保证营养全面。我总是尽量早起一段时间，做好早餐，给孩子灌输吃好早餐的理念。我经常一周五天改变我的模式。我一般会给孩子吃一些钙片和维生素片。她四年级，一直身体很好，抵抗力很强。吃些感冒药很好。现在的孩子吃的不够自然，营养也很少。家长的引导很重要。
问题7:孩子早上吃什么最有营养？早餐一般包括:1，牛奶，煮鸡蛋，面包；2、蒸鸡蛋饼、全麦面包、拌黄瓜；3、粥、面包、炒鸡蛋；4、开水冲去蛋白粉、面包、少许蔬菜或水果；
问题8:孩子早餐吃什么？儿童的身体发育对营养的需求很高。
指导意见:
比如牛奶、豆浆等。，建议你带孩子去当地正规医院的营养中心进行合理膳食分配。
问题9:五岁的孩子吃什么早餐更有营养？你好，考虑到五岁的孩子消化吸收能力比较差，吃不了很多东西，建议你给孩子做营养早餐！
营养早餐的配方如下:
道具:搅拌机。
食物
水果:苹果、香蕉、猕猴桃、芒果(可选1-2种丁)
主食:黄豆、黑豆、红豆、薏米、芡实、莲子(选择2-3种)。
配料:红枣、葡萄籽和芝麻(可选1-2)
可选:一个小鸡蛋(根据孩子的年龄增加食物量)
注意:以上搭配方式可以随意变换，会营造出不同的味道。
最后加入适量的温开水，放入搅拌机中搅拌，即可做出美味营养的早餐。如果孩子想吃，可以加一块粗粮面包。
早餐特点:易消化，美味营养。
这样，孩子早餐的营养就很ok了。
希望能帮到你。如果你满意，请采用这种方式帮助更多的人。