中年人应该如何保养才能更健康？

1)生活规律。工作和家务要忙碌有序。开动脑筋分清轻重缓急，合理利用时间，提高工作效率，是一种科学而可取的方法。加班会造成极度疲劳，只会严重危害身体健康。

(2)不要暴饮暴食。b超显示，大量饮酒的人往往会患脂肪肝。人到中年，一方面要戒暴饮暴食，另一方面要制定科学的营养食谱。多吃菠菜、水果等高纤维食物，适量食用动物蛋白。油炸、腌制、烟熏食品，以及动物内脏、罐头、香肠等。，都被营养归类为致癌和动脉硬化的危险食品。我们应该尽可能少吃东西，尽早放弃吃一些危险食物的习惯。

(3)控制焦虑。每个人都不可能面面俱到，尽善尽美。但一旦期望过高，与现实产生矛盾，内心就会产生压迫感，也就是人的焦虑意识。适当的焦虑可以让人奋进，是一种良性刺激。但如果长期处于焦虑状态，就可能出现心理障碍，甚至精神疾病。中年人应该学会如何安慰自己来缓解焦虑。