春天吃什么食物最好？

南方春天，大地回暖，细菌滋生，忽冷忽热，是流感高发期。这个时候要有丰富的饮食，提高免疫力和抵抗力，让身体变得很棒！硬硬的！

春天可以多吃些高蛋白、维生素和钙的食物，对身体有益。一般来说，以下是常见的:

鸡肉、鸡蛋、牛奶、酸奶、鱼、虾、瘦猪肉、牛肉、苹果、猕猴桃、西红柿、西兰花、猕猴桃、木瓜、芒果、柚子、葡萄、樱桃、桃子等食物。

也可以吃一些坚果，如核桃、杏仁、山核桃等。坚果吃多了容易上火，热量高。你应该适当地吃它们，以免上火。

此外，还应少吃辛辣、烧烤、油炸、腌制品等食物。春季作为季节转换，流感、鼻炎等各种疾病相对高发。平时也要进行体育锻炼，养成规律的作息习惯，做好个人卫生，避免诱发疾病。