八金刚乘功夫和长生功夫的区别

孔公是阳、刚、表、显、离、火、干、体、后天和基础。

长寿是阴、柔、内化、隐、坎、水、坤、神、先天、上位。

金刚功锻炼外功、体能、五脏六腑，可以协调五脏六腑的运行，消除体内各种疾病，强身健体。

长寿锻炼内功、心神、先天之气。

八大金刚功夫是什么:

金刚功运用“天人合一”的自然法则和中医“阴阳五行”理论，利用刚强内劲之气，通过八套动作疏通全身经络，使身体、骨骼、关节的连接通畅，调整脊柱的某些变形和错位，使其神经系统恢复正常；同时协调五脏运行，排除体内各种邪气，从而达到平衡阴阳、祛病强身、延年益寿的目的。这真的是一种极好的健身和长寿的方法。

什么是长寿:

长寿宫以《黄帝内经》理论为指导，倡导科学养生，贯彻“未病先防”的理念，以生命活动的“动静相生”、“平衡协调”为基本准则，运用各种体育锻炼活动筋骨，激发精气，疏通经络，促进气血运行，保持元气，调理气机，增强气机，从而提高体质，预防衰老和疾病。