脂肪肝的成因是什么？怎么消除脂肪肝？
脂肪肝的成因是什么？
1.营养过剩是脂肪肝的重要原因之一。在营养代谢的过程中，不仅动物脂肪和植物油可以在体内形成脂肪，淀粉和蛋白质食物也可以在体内通过生化反应转化为脂肪。特别是当营养物质超过热量和新陈代谢的需要时，剩余的营养物质就会变成脂肪被储存起来，逐渐形成脂肪肝。
2.营养不良多见于过度减肥或吃不下饭的人。长期营养不良，缺乏一些蛋白质和维生素，导致低蛋白血症，缺乏胆碱、氨基酸或亲脂物质，脂肪动员增加，大量脂肪酸从脂肪组织释放到肝脏，导致脂肪在肝脏堆积，形成脂肪肝。
3、长期饮酒，可导致酒精中毒，导致肝脏脂肪氧化减少；而且酒精对肝细胞有一定的毒性，还能阻碍脂肪酸的分解代谢，从而导致脂肪酸在患者肝脏的堆积；酒精还可以影响肝细胞对脂肪的代谢和利用，促进脂肪肝的形成。
4、药物长期使用某些药物如生长激素、肾上腺皮质激素、四环素、抗肿瘤药物、四氯化碳、苯、砷、铝等。，也会形成脂肪肝。
2.如何消除脂肪肝
1，戒酒后如何消除轻度脂肪肝？酒精主要由肝脏代谢。饮酒会直接损伤肝脏，减少其他营养物质的摄入和吸收，从而加重脂肪肝。因此，戒酒是消除脂肪肝的必要措施。
2.吃完肉不要马上喝茶。许多人习惯在吃完肉后立即喝一些茶甚至浓茶来摆脱油腻的食物。其实这种做法是不对的。茶叶中含有大量的鞣酸，可与蛋白质合成具有涩味的蛋白质鞣酸，使肠道蠕动减慢，容易引起便秘，增加有毒物质和致癌物质在体内停留的时间，从而损伤肝脏，加重脂肪肝。日常生活中如何保养轻度脂肪肝
3.合理饮食脂肪肝患者应减少高脂高糖饮食的摄入。在日常生活中，他们可以多吃新鲜的水果和蔬菜，瘦肉和鱼，少吃动物内脏等高胆固醇的食物。
4、适当的有氧运动适当的有氧运动如慢跑、骑自行车、爬楼梯、跳绳、游泳、踢毽子有利于降血脂和减肥，对促进肝脏的脂肪消退非常有效。此外，根据科学研究发现，同样的运动项目和强度，下午或上午锻炼比上午多消耗20%的能量。因此，脂肪肝患者最好选择在下午或上午锻炼。散步的最佳时间是晚饭后45分钟，此时热量消耗最多，减肥效果最好。
边肖有话说:通过以上介绍，相信大家也对脂肪肝有所了解。脂肪肝的出现给患者的健康埋下了隐患，要引起重视，积极治疗。最后，希望以上内容对大家有所帮助！
3.脂肪肝应该吃什么？
1，豆制品
饮食治疗脂肪肝首选豆制品，包括豆浆、豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明，豆制品不仅营养丰富，而且具有降血脂的功能。如果每天摄入30 ~ 50g大豆蛋白，可以显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯水平，而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。
2.枸杞
枸杞不仅具有护肝补肾、养血明目、防老抗衰的保健和保健作用，还具有护肝和预防脂肪肝的保健作用。这是因为枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，可以防止肝脏脂肪储存过多，预防脂肪肝。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝患者，不妨常吃枸杞。
3.山楂
山楂入胃后，能增强酶的功能，促进肉类的消化，有助于胆固醇的转化。它含有熊果酸，可以减少动物脂肪在血管壁上的沉积。对于脂肪肝或肥胖者来说，吃山楂、山楂片、山楂丸或用水浸泡山楂，可以帮助消化，去除脂肪，是很好的护肝食品。所以经常吃山楂对轻度脂肪肝大有好处。
4.绿茶
从绿茶中提取的茶多酚能降低肝组织中过氧化脂质的含量，降低血浆中总胆固醇和甘油三酯的水平，对脂肪肝有一定的防治作用。
5.胡萝卜
胡萝卜中含有的胡萝卜素有很好的抗氧化作用，能减少体内脂肪的存在，对肝脏有一定的滋补作用；所含的膳食纤维可以加强肠道蠕动，减少体内毒素的存在。都可以有效防止细菌对肝脏的损害，进而有效预防脂肪肝。
6.银耳
银耳含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质和对人体非常有益的银耳多糖。银耳多糖不仅能改善人体肝肾功能，还能降低血清胆固醇和甘油三酯，促进肝脏蛋白质的合成，增强人体免疫力。