一种适合孕中期孕妈妈的养生粥

大家都知道，孕妈妈在孕期需要注意的问题很多，饮食起居都要特别注意。孕中期是孕妈妈最关键的时候，要注意合理饮食。那么如何调理体质呢？以下食物适合孕妈妈在中期食用，可以补气血，提高免疫力。我们来看看这些孕妈在中期吃的养生粥。

马人红薯粥

配料:黑芝麻、红薯干、小米、腰果。

孕妇适合喝什么粥？推荐9种粥滋补身体。

生产方法:

1，小米、火麻仁洗净，红薯切块洗净，腰果切碎；

2、小米、火麻仁、红薯块加水煮沸至软烂，撒上腰果。

这个孕妇补钙食谱的补钙奥秘:黑芝麻和地瓜仁富含钙、磷、铁等10多种微量元素和亚油酸等。，营养价值很高，被营养学家称为最均衡的健康食品。这道菜营养均衡，适合怀孕初期的孕妇。这种养生粥能起到滋补作用，补充丰富的营养元素，还具有滋补作用，对提高人体免疫力，增强体质有好处。

山药芝麻粥

原料:大米60g，山药15g，黑芝麻120g，鲜奶200g，玫瑰糖6g，冰淇淋120g。

制造工艺

1，淘米，浸泡1小时，取出沥干；将山药切成细粒；将黑芝麻炒香，倒入搅拌机中，加水和鲜牛奶捣碎，去渣留汁。

2.将锅放在火上，加水和冰糖煮沸融化，然后倒入糖浆，慢慢搅拌加入玫瑰糖，继续搅拌至熟。

营养价值:本品甘甜可口，滋阴补肾，健脾润肠。孕妇在孕早期吃，有利于保胎。这类食物可以起到保胎的作用，有利于促进胎儿健康。

大家都知道一些适合中期孕妈妈吃的养生粥。这些养生粥能提高人体免疫力，有安胎的功效，对孕妈妈来说，有利于补气血或补充丰富的营养。可以试试这种养生食疗，对孕妈妈有好处。