想延年益寿，养生是否有效？

无论是老年人还是一些年轻人，都非常注重养生，甚至有些大学生已经开始养生了。用保温杯泡枸杞是社会普遍现象。那么养生可以做些什么来延年益寿呢？这其实是一门学问。首先，健身最重要的是多运动。不运动的话，各种疾病的概率很大。如果适当锻炼，老年人可以去太极川走走，然后年轻人可以去跑步打篮球。这些对你的健康各方面都有好处，但是不要过度劳累。根据自己的体力去做就好了。我相信经常锻炼的人一般都不会太差。

养生也很重要，就是保持良好的心态。我们要学会控制自己的心理情绪，不能有那种暴戾压抑的情绪。心理健康也很重要。对事情要乐观，尽快处理，不会很生气。经常生气的人可能患有一些心脑血管疾病。良好的心态可以促进我们的健康，这也是我们需要坚持的。如果我们坚持养生，我们必须这样做。

坚持健身，也要保证自己的食物健康。我们不应该吃一些油炸烧烤和那些不健康的东西，远离烟酒。延长寿命的关键其实是戒烟戒酒。现在很多年轻人都有抽烟喝酒的坏习惯，其实会让身体透支。现在他们只是年轻和健康，它没有出现。而且他们老了以后，各种病都可能出来。延年益寿的过程就是要坚持养生。只有坚持下来才会有效果，养生也是如此。坚持养生肯定会有效果，但关键在于你能不能控制自己，坚持下去。如果你能坚持下去，我相信你的身体一定会好的。