中医冬储是什么意思？

所谓“冬储”，就是在冬季，人们要养精蓄锐，休养生息，以利于来年应对春、长夏、秋收的努力和收获。

冬季养生既是自然界动植物的生长规律，也是人类养生的一个原则，更体现了中医“天人相应”的原则。

俗话说“三九补一冬，来年无疾。”《内经》说:“冬不藏精，春得病。”明确指出，如果人们不懂得冬季藏养，而精液在冬季仍然会频繁渗漏，那么他们的健康必然会变得更弱。

冬季养生补肾固元是基础。

肾主水，《内经》说“肾为脏，主津液”，意思是肾主体内的水液代谢平衡，促进津液的产生和排泄。津液代谢通过脾胃运化生成水谷精气，通过运化滋养全身；新陈代谢后，水分会变成汗液、尿液和气体排出体外。

冬储养生的四点建议

1，御寒保暖

中医认为，早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于藏阳和阴精的积聚。衣物过少冰雹，室温过低容易感冒耗阳。另一方面，如果衣服过厚，室温过高，阳气不藏，寒邪容易侵入，人体失去代谢活力。所以，记得在立冬的日常调养中“养藏”。

2.护肝滋肾

肾属水，肝属木。冬天肾养好了，就长好了。水生木会滋养肝脏的生发功能，只有春天才会有生发的力量。然而，冬季对阳气的保护不仅仅是肾阳。

3.适当运动

“冬天搬家，少生病；冬天懒，喝碗药。”要特别注意不要过早做早操。天气晴朗的时候，太阳出来再做早操也不迟。太极拳、健身气功、慢跑都是不错的方法。

4.注意情绪

冬季情绪健康的核心是“内向宁静”。肝郁泄。肝郁则多病，所以有百病皆因气之说。人在冬天也要隐藏情绪，不要轻易生气。一个人抑郁是不好的，长期情绪紊乱可能会导致癌症。