怎么做减肥操？

趴在地上，弯曲手肘，使手肘下的手臂紧贴地面，脚尖向下，屁股向上推，使手臂、脚趾和屁股同时发力，支撑全身。

2、瘦身部位:肩部、背部、臀部

仰卧，双腿完全离地，身体向上拱起，双手支撑全身。双脚伸直，肩、手、腿同时发力。

3、瘦身部位:背部、手臂、腰部、臀部。

做侧身姿势的时候，要把胳膊腿完全伸直，尽量拉伸。你的胳膊和腿在一条直线上，这样腿、胳膊和腰就可以同时发力。

4、瘦身部位:大腿、腹部、背部

仰卧，屈膝，用脚托起PP和上半身，双手紧贴地面，同样用力悬浮身体，使大腿、臀部和手臂同时发力。

5.瘦身部位:腹部和腰部。屁股

仰面躺在地上，双手放在脑后，双腿伸直向天，让身体呈“L”形。然后用手托住腰，做托举运动。