年轻人，别再透支健康了。

老一辈人常说，健康是革命的本钱。钱是无穷无尽的，身体却只有一个。现代社会的大多数人，尤其是年轻人，对自己都是极度冷漠的。在年轻人的观念里，养生是老年人的事，但事实是，中国每年约有60万人猝死，其中43%在40岁以下，主要是因为熬夜、酗酒等各种不良习惯。

年轻人竞争力强，生活压力大，这是社会现象，但这不能成为透支健康的理由。黄帝内经说，“法以阴阳为基础，和以招数为基础，饮食有节制，起居有规律。”也就是说，既要按照自然界变化的规律生活，又要掌握正确的保健方法，饮食睡眠要有规律。年轻人首先要有健康意识和意志力。比如我要晨跑，坚持几天，就不会再早起了。比如睡前玩手机，玩着玩着就忘了时间。该睡的时候不睡，该醒的时候不醒。中午是养生的时候(23:00 1:00)，丑的时候是养肝补血的时候(1:00 3:00)，是你最需要睡个好觉的时候。如果元气和肝血得不到很好的滋养，人就会昏昏沉沉，无精打采，为身体埋下隐患。

手机给我们带来了便利，但也在损害我们的健康。吃饭的时候手机不离身，没有用心去品味，形神不符。吃的东西不消化，时间久了会伤脾胃。手机游戏一玩就上瘾，玩久了会很沮丧。连上厕所的时候手机都不离手，时间久了会得痔疮。还有很长时间看手机，视力必然下降。年纪轻轻，双眼昏花。我们的意志力就这么弱吗？我们应该做手机的囚徒吗？

改掉这些坏习惯，减少不必要的饮酒，无论工作多忙都要按时吃饭，恢复正常作息，防患于未然，停止透支身体。