赵深夜带保温杯吧友你是什么时候开始注意养生的？

我是在35岁的时候才真正注意养生的。那时候我开始吃素，已经七年多了。从我决定吃素开始，我所有的生活习惯都被打乱了。我不抽烟，不喝酒，不吃肉，也不吃鸡蛋和牛奶。在心理上，饮食上，认知上我都很执着，但是了解的不多，然后就觉得吃的东西太少了。这是我早期吃素的时候很多人都会面临的问题，因为我以前吃的东西味道比较重，但是我吃素之后味道就淡了。

从吃素开始，关注的焦点就在与吃素有关的事情上。我喜欢和一些素食主义者交往，逐渐从他们的饮食习惯中吸收一些好的做法。当然，我也看到很多不合理的做法。经过相互比较，对素食有了更深的理解，明白了人吃五谷杂粮，主要是一？杂项？吃的东西多种多样，身体自然不会缺少营养。很多人吃一种食物，然后就不喜欢活动了。时间长了会显得气血不足，精神面貌差，然后会被不吃素的人误解为吃素对身体不好。

刚开始吃素的时候，每天工作都很忙，外面的素食馆也很少，吃饭就成了问题。基本上午饭都是自己带的，晚饭到家才吃。几个月后，我开始生气。为了改变这种情况，我给自己准备了随时可以喝的杂粮粉，和黑芝麻、核桃、花生、黑豆、红枣、枸杞、山药混合磨成粉，然后每天吃早餐。

从此我开始注重五谷杂粮的健康搭配方法，开始坚持每天喝粥。我每次煮粥大概有五种食材，比如我用黄豆、花生、燕麦、小米、红枣煮粥，比如我用核桃、桂圆、花生、黄豆、大米煮粥，比如我用小米、红枣、枸杞、花生、葡萄干煮粥等等。，而且早餐粥和晚餐粥的搭配方法超过。但是营养效果不一样，营养又好吃，然后我就多吃新鲜蔬菜。主食当然是米饭和面食，但是品种比以前多了。据说素食者会减肥。这句话不对。素食者也可以吃脂肪。我现在更胖了。现在每天打球，减少肚子上的赘肉。

吃素最大的好处是可以改变人的性格，遇事冷静，看事情不会太偏激，说话和善，饮食有规律，少了贪念，少了欲望，没有烦恼，变得轻松，看起来年轻，爱说爱笑，脾气更好。