春分保健可以吃什么补品？
冬虫夏草，养生四大补品:四季皆可食用。
冬虫夏草的主要作用是增强人体免疫力，补肺肾，益精益气，性质温和。一般四季均可服用，但随着天气转暖，健康人群的用量可略减。
冬虫夏草开水营养利用率高，3？冬虫夏草6片后，用文火煮沸，煮沸后饮用。虫草水变淡甚至发白的时候不要喝。你可以吃虫草。
冬虫夏草的关键是防蛀。储存时，最好分开，用塑料袋密封，放入冰箱或冰柜。只要年龄不是太长，一般不会变质。
阿胶:不适合春季服用。
像阿胶这种油腻的补品，不建议春季服用。因为春季进补的原则是以平补为主，忌热补。春天人体脾气较弱，意味着胃肠道的消化能力较差。这个时候，你应该吃一些清淡的食物。滋补品中，除了冬虫夏草和燕窝比较清淡，其他口味都有些偏，盲目补可能会引起腹胀等消化道问题。
但是现在很多阿胶都做成膜，中间加了芝麻和核桃，中和了阿胶本身的油腻。正好春天可以吃，农历二月以后就不吃了。
人参:春天给人服用。
人参性热，有口腔溃疡的人，经常感到口干舌燥，手心脚心发热等都不适合服用。至于春天后能不能吃人参，因人而异。虚寒体质的人可以吃，但也要适当减量。每天吃人参最好不要超过6克。
人参的服用方法有很多种，其中口服和咀嚼效果最好，其次是煲汤和泡茶、泡酒。这些方法在春天过后依然适用，但无论吃什么样的人参，怎么吃，都不能过量。即使是气虚的人，吃多了也会上火。此外，服用人参时，如果要与其他药材或补品混用，建议先咨询医生，不要乱用，否则容易引起不良反应。
值得注意的是，目前正是呼吸道疾病的高发期。一旦感冒等传染病爆发，就不适合服用人参等补品。同样，如果处于慢性病的发作期，也不要盲目服用补药。
取之不尽的人参储存时，装入包装袋，0℃放置。在2℃的冰柜里，第二年冬天可以继续服用。
奶油:可以加点西洋参。
传统上，药膏的作用是滋养。但现代进补的概念要改成补品，尤其是膏方，讲究一人一面。因人而异，因时而异。即使是夏天，也可以服用适合夏天的面霜。
春天来了，冬天的滋养霜可以暂停了。春季也可以吃膏方，不妨加入西洋参等凉性药材。奶油应该冷藏。如果存放时间长了，膏体表面出现小霉斑，可以去掉有小霉斑的部分，剩下的再放入锅中。同时，准备一个干净的容器，装满煮好的奶油，冷却后盖上盖子保存。
此外，鹿茸、鹿鞭等。，都是温肾壮阳的药物，含激素较多。肾阳虚不严重者不宜食用。
饮食注意一是注意养肝。
中医理论认为，春在肝，夏在心，长夏在脾，秋在肺，冬在肾。春季是肝病的高发季节，要注意养肝，协调肝脏的阴阳平衡。甜食能滋补肝肾，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。酒精会伤肝，春天更不宜饮酒。泡菊花茶和薄荷水可以清肝热，或者喝富含电解质的饮料，比如波卡里汗，也是春天的好饮品。
第二，注意食物的阴阳互补。
食物分为寒、热、温、凉、平五种属性。比如烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，需要加入葱、姜、酒、醋等温热的调料，防止菜肴凉了；再比如吃一些对阳气有帮助的菜，比如韭菜、大蒜、木瓜等。，配合鸡蛋等滋阴成分，从而达到阴阳互补的目的。
第三，注意多吃时令菜肴。
每个季节都有符合其气候条件生长的时令菜肴，具有天地精华，营养价值高。吃具有壮阳作用的韭菜，可以增强人体脾胃之气；豆芽、豆芽、生菜等成分有助于激活身体的生长功能；吃桑葚、樱桃、草莓等营养丰富的晚春水果，可以润肺生津，养肝。
当然，除了注意饮食之外，养生的关键还是要提高自己的免疫力。保持轻松、愉悦、乐观的精神状态。日常生活中，要坚持适当的运动，保持正常的睡眠时间。注意补充水分和电解质，促进血液循环，帮助维持身体的平衡，以达到最佳的养生效果。
春分时天气不稳定，早晚气温较低。对于长期处于高强度工作高压力状态的人来说？亚健康人群？，应该注意预防未来可能发生的事情？没病？。如果尽量少去人多的地方，可以利用居住环境进行简单的健身运动。
香椿，健康必备食品，延缓衰老
春分时节的香椿，味道独特芳香，可以起到很好的健脾开胃的作用，而且香椿含有丰富的维生素E，所以香椿也有很好的延缓衰老的作用。
春蕾抗菌美容
春天树木发芽，当季食物新鲜营养。春天，植物长出鲜艳的绿色嫩芽，可食用的春芽很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆芽、生菜等。
菠菜防止春季干燥
菠菜是一种一年四季都可以吃到的蔬菜，但春天是最好的。春季上市的菠菜，对预防春燥非常有益。因为菠菜含有较多的草酸，阻碍了钙和铁的吸收，所以要用开水焯一下再炒。
韭菜又香又好吃。
韭菜含有精油、蛋白质、脂肪和维生素，有健胃提神的作用。用一些韭菜炒绿豆芽或者豆腐干，又香又好吃。
各种尝鲜的都有。
不赞？先吃素？竹笋肥美可口爽口，营养丰富，可以吃素。本地名菜如春笋都占了一席之地，比如上海的？枸杞春笋？，南京？笋干白鸡？，浙江？南肉春笋？。
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