亚健康调理的基本概述

1，健康研究

《黄帝内经》是医学，也是一种医疗方式。它的真正作用不是机械地治疗疾病。但更像老师。引导我们顺应自然的力量。学习《黄帝内经》，就是学习如何按照我们的生命本性去做人，去生活。是培养我们的智慧，帮助我们完成自我生命的认知过程；所以，这是一门根本的学问。

2.生活质量研究

苏文《古代天真论》原文说“形神兼备”是指心身运动的一种和谐状态。“能够形成并能够使之发生”的意思。这是身心健康的最高境界，需要充分的条件才能达到:“法以阴阳，和以术，饮食有节制，起居有规律，不劳而获。”

3.功能衰退研究

按照先秦著作的一般原则，首段是全文的核心。苏文的古代天真论的第一个问题是关系功能的衰退:“我听说古代的人春秋百岁，行动却不褪色。当今世界的人都500岁了，但行动却在衰退。”人们会怀念它吗？”这表明整篇文章的核心是讨论人体机能的衰退。

4、疾病预防研究

《黄帝内经》有一句话:“圣人治病未治，夫病已治药，乱已治药。过井争兵，岂不晚矣？”由此可见，我们的祖先已经意识到“未雨绸缪，未雨绸缪”对疾病的重要性。

心理亚健康是指由心理特征(如性格、喜好、情绪、智力、耐力等)引起的健康问题。)在环境的影响下由遗传和先天条件决定，是介于心理健康和精神疾病之间的一种中间状态。主要表现为不明原因的精神疲劳、情绪障碍、思维障碍、恐慌、焦虑、自卑、紧张、冷漠、孤独、急躁，甚至有自杀的念头。

想知道自己是不是心理健康有问题，可以通过以下五种心理亚健康的表现来判断。如果你处于心理亚健康状态，建议及时维护自己的心理健康，调整自己的心理状态，有条件的话可以进行心理咨询。

心理亚健康状态表现

1，记忆力下降，注意力不集中

你是否在日常生活和工作中总是忘记很多事情，在学习和工作时容易分心，无法集中精力？其实这些都是心理亚健康的表现，提醒你你的状态已经处于亚健康状态，要注意调节！

2.思维慢，反应慢。

如果你发现自己在思维上有些困难，和人交流时偶尔“短路”大脑反应变慢，和人说话总会慢半拍，那么你就处于亚健康状态。

3.长期心情不好

我们每一个人都会有不良情绪，一般我们可以自我调节，但是如果不良情绪持续时间较长，我们又无法自我调节，那么这个时候就需要注意了。如果不及时重视心理保健，可能会恶化，出现抑郁、焦虑等心理疾病！

4、不自信，安全感不够

如果你发现自己不太自信，总是想着未来，喜欢独处，逃避社会，那你就要小心了！

心理亚健康的十大早期征兆

1，效率低:记忆力明显下降，健忘，优柔寡断，缺乏活力，做什么事情总是拖拖拉拉。

2.竞争意识的退化:没有对事业的创新思考，人往往会感到空虚无聊，尤其是脑力劳动者，越来越感到力不从心。

3、自卑:一个人独处时，常常唉声叹气，不与世争。面对外面的精神世界，他常常觉得自己落伍了。

4、异常反应:一方面，有时对人际关系非常敏感，总觉得家人和周围的人跟自己过不去，多疑；另一方面，有时候又想置身事外，对身边发生的事情视而不见，反应冷淡。

5、固执:无论做什么事都想以自我为中心，按照自己的意愿行事。

6、疏散懒惰、精力不足:经常感到疲惫不堪、静恶、困倦，经常靠喝酒来增强精神。

7.性格孤僻:喜欢独处，走自己的路。尤其是不愿意面对陌生人，往往会找借口回避与陌生人接触。

8、思维迟钝:面对突发事件，往往束手无策，心慌意乱，抓耳挠腮，不知如何是好。

9.情绪恍惚:喜欢沉迷于对过去的回忆，感情(情感博客，还是谈感情吧)脆弱，情绪“幼稚”，时冷时热，对那些不值钱的东西有浓厚的兴趣，喜欢唠叨，不管别人喜不喜欢。

10.急躁:生活中越来越容易情绪化，言行中理性的成分越来越少。更容易曲解别人的好意，不听别人的意见，不冷静，容易爆发。