练大成拳，站在圆桩上，气都喘不过来。我手上的正确感觉是什么？当你在水平的桩功时，你有什么感觉？很好，很困惑。

站着不动就好，不要调息，不要计较，不要日以继夜的循环。

就是不要调整呼吸，不要关注腹部，不要搞大小礼拜天。用于医疗保健

治疗一些慢性病，增加体质，使工作肌肉产生被动站立练习。

所以不要担心田单，先想想立桩的原理。就是增加骨膜空间，收紧肌腱。老话说，筋长一寸，劲增一分。国内的武术大多离不开筋。你为什么关心田单？至于手指，尽量张开，手掌要凹进去，下颌要相对。紧张的感觉是什么？微微麻木，不觉得麻木就不要在意，顺其自然。

整个堆的要点是让胸腹部放松，只有这样才能让气充盈自如。我已经站在混堆里九年了，以上是我经历的一小部分，我自己慢慢体会。