养生是科学还是谣言？
“实践是检验真理的唯一标准”这句话令人难忘！我一直在想，为什么会有那么多稀奇古怪的故事被当做真理传播？太多人把谣言当真理，把谣言当科学，把信息当知识！所以，无知的最高境界不是没读过书，而是“知识障碍”太多。
从养生的角度来看，有几个最著名、最可笑的“常识”。如果你真的按照这个“常识”去养生，那就要“恭喜你”了，准备成为医院的常客吧！
其中一条就是鼓励普通人每天喝八杯水(一杯250毫升，八杯2000毫升)！据说可以清洁身体，改善皮肤，尤其是美容院的美容师。他们总是戴着自己的青春痘，指导你每天喝八杯水！
这种观点很常见，所以你会经常看到很多人，拿个保温杯，喝水很方便，或者拿个一次性纸杯，不停的喝水！你去别人家做客，主人会马上给你倒水，好像你是刚从沙漠回来的难民！
喝水的习惯如此深入人心，从来没有人怀疑过它的合理性！就像吃米饭已经成为一种自然的习惯一样！这些原本在饥荒年代养成的保命习惯，在和平年代依然保留着！所以生活富裕了，但习惯还是荒年的习惯！
我开始怀疑十年前“喝八杯水”的说法。我甚至仔细观察了猫、狗、鸡、羊，看它们能不能轻松喝水！我发现他们真的渴了才喝一点！打开动物世界的频道，仔细观察每一个物种，没见过动物做出这么奇怪的动作！
所以人很特别吗？很多人说水占身体的70%，当然你需要不断的喝水。我在想，苹果树不需要一天浇八次水，玫瑰一天只需要浇一次水！植物中水的比例比人高。为什么做什么都不需要这么多水，而人却需要？
我从十年前开始，为了“实践是检验真理的唯一标准”。从那以后，我再也不喝水，也不喝茶了！每天的水分都是从食物中一起获取的，而不是单独喝水！水果蔬菜中有水分，蔬菜汤肉汤中也有水分。食物中的水分和食物中的营养按照一定的比例同时摄入，这才是人体真正的需要！
人体内的生化反应也会产生水，碳水化合物放热时也会释放水！如果我们丰富食物的种类，从食物中获取水分，完全可以满足身体的需求，带来均衡的营养。
对于身体来说，水是一种非常容易过量导致“水中毒”的物质！大量饮水时，血液被大量水分稀释，渗透压降低，水分会通过细胞膜渗透到细胞内，引起细胞水肿，“水中毒”。同时，喝水会稀释胃酸，使食物更难消化，增加胃的负担！更重要的是，水分会不断通过尿液，带走体内的维生素和矿物质，导致微量元素的缺乏！其实光喝水，如果不是沙漠中口渴的特殊需要，无异于吃垃圾食品！因为水本身没有其他营养、蛋白质、维生素、矿物质、脂类，完全符合世界卫生组织定义的垃圾食品“低蛋白质、低维生素、低矿物质”！
如果你喝蔬菜汁和果汁，你可以同时获得水、蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物和一点植物脂肪！不喝水，给胃腾地方，喝蔬菜汁，果汁，或者直接吃水果，身体会好很多，皮肤也一定会更好！
如果是冬天，喝水也会带走身体的能量，让身体更虚弱！很多人说冬天多喝水可以防止皮肤干燥，这是扯淡！能防止皮肤干燥的是油，不是水！如果把身体泡在水里，会不会湿润？只能剥，只能皱！
冬天防止皮肤干燥，一定要多喝油而不是水！油可以锁水！烧水的时候加点油，水会慢慢蒸发！冬天多喝油，补充维生素A和E，保护皮肤、血管和体内各种膜组织！因为这些膜的成分是油，不是水！
真的不能多喝油，因为喝多了身体会自动拒绝！所以不用担心！可以在食物中加入芝麻油、菜籽油、橄榄油，也可以在营养早餐和汤里一起食用。记住，每个血管、细胞、脑细胞都需要油！油是你缺的，水，你一点都不缺！
少喝水多出油！你可能从来没有听说过，但现在你可以试一试！今年，也许你会看到自己，容光焕发，充满活力。
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