健身气功怎么练？
基本概念
健身气功在讨论健身气功的概念时不能忽视一个基本前提，那就是2003年2月，国家体育总局将健身气功确立为第97个体育项目。这个前提意味着需要在体育的范围内探讨这个概念，即健身气功需要体现体育的基本精神和宗旨，需要确定自己独特的运动形式。如果从体育运动范围之外的气功角度来看待健身气功，把健身气功作为气功的一个范畴，那么这个前提就意味着健身气功是与体育运动相结合的气功，是一种运动气功。
“健身气功”是由“健身”和“气功”两个词组合而成的复合词。基于健身气功是一项体育运动的前提下，对“健身气功”概念含义的探究可以分为三步，即分别探究“健身”和“气功”的含义及其与体育运动的关系，进而探究这个复合词的含义。
“健身”的含义比较明确，这个词由“健康”和“身体”两个词组成。“健康”与“身体”的关系是古汉语中“使役用法”的关系，前者支配后者，两个词合起来的意思是“使身体健康”。在日常生活中，这个词经常和各种运动联系在一起，比如“健身操”“健身球”，这是不可避免的。因为“保持健康”是一个目标，而要实现这个目标，就要实施一些具体的行为，而与这个目标相关的行为首先就是各种身体活动。运动可以说是各种身体活动的总称。因此，健身与体育联系在一起，不仅是必然的，也是自然的。健身体现了体育的基本精神和主要目的，丰富多彩的体育运动可以充分贯彻健身的目的。
把体育描述为各种身体活动的总称是不全面的，因为现代体育还包括一些智力活动，比如象棋。但是，体育的主体确实是身体活动，而这些身体活动的基本类别包括学校教育中的体育课程、竞技体育、日常体育锻炼和体育娱乐活动。需要注意的是，各种身体活动之间既有区别又有联系，分类并不是绝对的。虽然这些身体活动的基本目的是健身，但体育课程更侧重于身体机能的发展和训练，而竞技体育以取得成绩和打破记录为目的，不一定都是为了健身；相比之下，日常的体育锻炼和体育娱乐活动更接近健身的目的。这里的体育锻炼主要是指广播体操、打太极拳等日常体育活动，而体育娱乐是指轮滑、保龄球等与体育活动相关的娱乐活动，不包括看电影、听音乐等娱乐活动。可见，就健身目的而言，体育锻炼比体育娱乐更明确、更直接，可以说是以健身为目的的体育运动的一种代表形式。然而，气功和体育运动中的身体锻炼活动还是有区别的。有的气功锻炼以调身为主，以搏击、攻击为目的，动作激烈，具有对抗性，与健身目的不相符；而广播体操和太极拳作为体育运动，并不注重三音融合的身心状态，缺乏气功练习的特点。因此，健身气功的锻炼形式需要在体育的身体锻炼活动和注重身体调节的气功技术之间重新选择。健身气功从健身的目的出发，摒弃了气功功法中比较激烈和对抗性的部分，取而代之的是比较温和舒缓的部分。健身气功从保持气功练习的特点出发，摒弃了体育运动中身体锻炼的“三调”来分离身体和精神状态，而趋向于三调合一。据此，健身气功的锻炼形式是一种比较温和的身体活动，趋于一个身心三调的状态。之所以倾向于三音合一，而不是三音合一，是因为要达到三音合一需要长时间的练习，而健身气功作为一项群众体育项目，不应该提出太高的要求，而应该指明方向。
概括起来，本文提出的健身气功的基本概念如下:
健身气功是以健身为目的，以温和的身体活动为基础，身心状态趋于调体、调气、调心为一体的体育项目。