女性体寒的表现是什么？
1，女性体寒是什么表现？
1，体寒会让你手脚冰凉
女性在常温下经常会觉得冷，但身边的人不会有这种感觉。这个时候就要考虑自己冷不冷了。
2、体寒会容易患感冒等疾病。
体寒的危害有很多，比如宫寒就是体寒在脏腑器官的一种表现。子宫冷的人血液循环不好，容易导致月经暗，出现血块。血块会导致宫颈处痛经，月经量少会导致子宫内膜变薄，可能导致女性难以怀孕。
3、体寒会让皮肤变坏
体质虚寒易导致胃肠功能紊乱、消化不良、心慌、胸闷、失眠、痛经等问题。还会导致经络血液循环不畅，血液无法排出老化废物，心脾无法正常工作。女性如果体质偏冷，皮肤往往会呈现出斑点或者暗沉的状态。如果你知道身体健康的知识，你可以更好地调节寒冷的身体。
4、体寒会容易感冒。
女性感冒的症状之一是卵巢早衰或雌激素分泌不足，也可能出现性冷淡。
2.体寒的危害有哪些？
1，体寒会导致免疫力下降。
人体可以在36.5度的体温下正常进行各种化学反应和新陈代谢，保持活力和身体健康。体温过低会导致体内循环系统无法正常工作，身体会受到各种疾病的骚扰。得病后会慢慢恢复。这是因为，如果比正常值低1度，免疫力会下降37%。如果体温降到35度，身体就可能成为癌细胞的温床。
2、体寒会让你头晕、耳鸣、呕吐
如果身体是冷的，那么身体就会出现头晕耳鸣等症状。尤其是当身体过于疲劳或者压力过大，睡眠不好的时候，更是严重，严重威胁着我们的健康。体寒会阻碍新陈代谢，使排尿不正常，大量水分滞留体内。呕吐是由于体内水分过多，身体排出胃酸的一种方式。
3、体寒会影响皮肤和头发。
身体低温对女性的皮肤和头发也是有害的。体温低不利于血液循环。血液循环不畅，当然不能给皮肤和头发输送营养和氧气，导致肤色暗沉、痘痘、斑点、头发干燥、容易脱发等各种皮肤问题。
3.感觉冷了应该吃什么食物？
1，螺母
坚果含油量高，可以补充身体所需的营养，还有温补滋补的功效，可以帮助女性驱寒。坚果含油量高，多不饱和脂肪酸对人体有益，富含磷脂、B族维生素和维生素e，中医认为坚果性温，具有补肾健脑、强心强身、御寒的作用，而冬季对应肾脏，可以增强体质。
食物搭配:核桃红枣粥、榛子枸杞粥、花生红枣猪蹄汤、栗子扒鸡、腰果拌虾等。都有很好的保暖效果，而且制作简单方便。
2.枣
红枣可以帮助女性朋友补气养血，对体寒的女性也有很好的效果。民间有“一食三枣百岁不显老”、“为了皮肤更好，粥里加红枣”的说法。大枣有补虚益气、养血安神、健脾和胃的功效。红枣富含环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质。能增强肌肉力量，消除疲劳，扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养。
食物搭配:芪枣和汤(取黄芪15 ~ 30g，大枣10g，百合30g，炖30 ~ 40分钟，然后配食材吃汤)。这三者结合起来对气血两虚的人非常有益，可以缓解疲劳、畏寒等症状，还能润肤美白。
3.韭葱
适当吃一些韭菜还有健脾、提神、温补的作用，可以帮助女性朋友驱寒。韭菜是兴奋性强的药物，有健胃、提神、温补的作用。每100g可食用部分含蛋白质2-2.8g，脂肪0.2-0.5g，碳水化合物2.4-6g，大量胡萝卜素和维生素B2，保证了其“热身”作用。韭菜中还含有挥发性的硫化丙烯，辛辣，能刺激食欲。
食物搭配:烹饪韭菜很简单。韭菜炒虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾能增强其药效。粥里放点韭菜也不错。注意，根据《食疗本草》记载，韭菜不宜与蜂蜜同食，否则可能导致腹泻。
4.羊肉
肉是一种温暖的食物。适当吃点羊肉也能驱散女性朋友的寒气。羊肉含有丰富的优质蛋白质、钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，在冬季可以补充足够的热量和维生素，达到“暖身”的效果。
食物搭配:人参羊肉汤、羊肉核桃汤、海参羊肉汤、冬虫夏草焖羊肉可以提高羊肉的暖身效果，加入核桃仁也可以消除羊肉的膻味。但羊肉不宜与南瓜同食，否则可能引起黄疸或脚气。