2021健康收藏21请转发给你的亲朋好友。

2021元旦，送你一本养生宝典，请传播！

1.能走就别站，能站就别坐，能坐就别躺。

事业和金钱固然重要，但健康最重要。没有健康，就什么都没有。

3.不喝含糖饮料，吃垃圾食品，少吃外卖——热量太高！

4.脂肪是人体的能量银行。吃饭是为了省钱，运动是为了花钱。如果你吃得多，运动少，你体内的脂肪就会多。

5.肥胖是所有疾病的根源。减肥的不仅仅是脂肪，还有血压、血脂、血糖，还有心脑血管疾病的风险。

6.熬夜，燃烧时间，燃烧生命。不要天天熬夜！

7.喝多了不仅伤肝伤胃，还会变傻。

8.吃七成饱会减少患病次数。

9.当你生气、抑郁、情绪激动时，体内会释放出多种有害的激素，对所有器官造成伤害。你越快乐，你就越健康。

10.每年都要测血压、血糖、血脂。发现问题，早治疗。不要等心脑肾出了问题才重视。

11.蔬菜和水果是最健康的。

12.一天一个鸡蛋有益健康。不要扔掉蛋黄。

13.老年人最怕摔倒，每次摔倒都是对生命的严重威胁！

14.老年人要预防感冒，感冒不仅会导致致命的肺部感染，还会诱发心脑血管疾病。15.看病吃药，但是不要看广告。让广告说，一定要看好你的钱。

16.老人早上起床前:半分钟在床上，半分钟坐在床边，半分钟站在床边。

17.不要把衰老当成疾病，也不要试图通过吃药来对抗衰老。吃药输液不能解决所有问题，反而会带来很多麻烦。老年人不宜服用这么多疗效不确定的药物。

18.胸痛没什么，及时去医院！

19.经常输液不能预防心脑血管疾病。

20.不要指望吃保健品治病。如果真的能治病，那就不叫保健品，叫药品。

(郭河北省人民医院)