如果你想长寿，你的身体不能空虚！中医提示有几种方法可以调理气虚和阴虚。
从早到晚打哈欠；从冬天哭冷到春天；忘性很大，去哪扔哪；溃疡、上火、背痛、脱发、头晕、睡眠不好...你也中枪了吗？
第一，《哪里是空》真的不是吓唬你。
如果你曾经因为总觉得不舒服而去看中医，但就是找不出原因，你很可能会听到这样的评价:“你怎么这么年轻就不行了……”。这句话真的吓死人了。哪里空了，我是不是快死了？
其实这些“虚”其实是“弱”的。体质弱的人不是病了，而是更像一个装了半杯水的杯子，比装了一整杯水的人更容易受到外界变化的影响。冬天容易觉得冷，夏天容易怕热。每次季节变换，一不小心就成了病号。
想想吧。目前谁没有精神压力大，作息不好，饮食不当，缺乏运动？既然养成了不健康的生活习惯，那么“虚”“弱”也就不足为奇了。
二、气虚血虚阴虚阳虚？傻的看不出来？
中医理论的核心是气血阴阳平衡，而“体虚”其实可以分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种。
不同的虚症“侵犯”不同的脏腑，有独特的症状。一般来说，可以分为以下几类:
1，阴虚发热
俗话说“阴虚内热”。津液不足会导致阴虚火旺，出现五心烦热、午后潮热、盗汗、口干咽燥、心烦失眠、头晕耳鸣等问题。
2.阳虚怕冷
杨琪有温暖四肢和内脏的作用。如果出现阳虚，会导致秋冬季节手脚严重发冷，面色苍白，全身无力，精神萎靡。
3.气虚体弱
气是动力，气虚的典型症状是虚弱、脸色苍白、气短、四肢无力、头晕、声音低沉。就像林黛玉一样，又累又懒。
4、血虚燥
血是营养，血虚的典型症状是面色黄或发白，唇、舌、甲色淡，头晕失眠，女性月经量少、周期长甚至闭经，常伴有气虚症状。
第三，压力大，更容易“虚”。如何改善「体虚」？
看起来光鲜亮丽的都市白领，容易受到“气虚”和“阴虚”的影响。因为工作压力大，更容易出现阴虚津亏、五心烦热等阴虚症状。典型的是下午三四点钟，自然界阳光最充足的时候，身体烦躁，潮热，口干，容易情绪波动，等等。
同时，因为久坐不动，体内“引擎”动力不足，产生“气虚”。通常表现为精神疲劳、喜安静、不爱说话、不想动等。平时需要从饮食、运动等方面进行调节:
1，坚持锻炼:在工作的间歇，抽时间出去散散步，既能锻炼关节，又有助于血液的循环。节假日或下班后，可以选择快走、慢跑等舒缓的有氧运动，释放工作压力，帮助补气益气。
2、饮食调整:人参鸡汤益气安神，黄芪鲈鱼益气养血，枸杞菠菜汤滋阴明目，黄精炖牛肉健脾益气...中医里有很多药材可以吃，吃滋阴益气的药膳就好。注意不要一次吃太多。最好继续吃。
如果不能调理食补，也可以选择配伍的中成药。如中国古代养生精主要用于“益气补肾益精”，用于气阴两虚、肾精不足引起的头晕、心悸、头晕、耳鸣、健忘、失眠、乏力等。
中医药大学的何教授有一个让你振作精神的妙招。
这是视频。
提醒:四虚证对应五脏，病因复杂，症状多样。普通患者通常难以自行分辨。建议确诊后找有经验的中医对症下药，千万不要在家配药或吃药。