春季美容养生粥有哪些？
1，春季美容养生粥
(1)黄芪红糖粥
黄芪30g，粳米100g，红糖30g，陈皮6g。黄芪洗净切片，放入锅中，加适量水，煎煮去渣取汁；将淘洗干净的粳米，与陈皮、红糖一起放入锅中，然后倒入黄芪汁，加水适量，煮至米饭熟透。
红糖味甘，性温，有润心肺、和中、助脾、疏肝理气、补血破瘀的功效；黄芪味甘，性温，有固表、止汗、托疮之功。陈皮性味辛、苦、温，有健胃、燥湿、化痰的作用。此粥具有益气养颜的功效，适用于气血不足导致面色苍白的人。
(2)红枣粥
取粳米60克，大枣10枚，放入粳米中煮至粥烂枣熟。红枣含有丰富的维生素e，经常吃枣粥可以使人面色红润，容光焕发。
(3)枣莲猪骨汤
有猪刺1，大枣150g，莲子100g，木香3g，甘草10g。将猪脊骨洗净切碎，大枣和莲子去核去心，木香和甘草用纱布包好。放入砂锅中，加水，小火炖3小时，分别食用。主要是喝汤，也可以吃肉、枣、莲子，可以常吃。补中焦，健脾养血。
(4)燕窝冰糖粥
取燕窝3克，冰糖适量，煮至粥状。如果加5克甜杏仁一起煮，美容效果会更好。燕窝冰糖粥有润肤、补血、养颜的作用。
(5)大豆猴头菇鸡汤
鸡肉250克，黄豆150克，猴头菇200克，茯苓30克，红枣适量，油盐适量。鸡肉洗净，切块备用；黄豆先用清水浸泡，然后洗净备用；将猴头菇用温开水浸泡至变软，切成薄片备用；茯苓、红枣(去核)分别洗净；将以上材料一起放入砂锅中，加入适量的水，大火烧开，再用小火煮3小时，以黄豆烂为度。能健脾、益气、除湿。
(6)龙连鸡蛋汤
15g龙眼肉，50g莲子肉，两个鸡蛋，两片姜，四颗枣，少许盐。将鸡蛋放入水中蒸熟，去壳，用清水冲洗干净；将龙眼肉、莲子肉、生姜、大枣分别用清水洗净；莲子肉去心，保留红棕色莲子皮；生姜去皮，切成两片；大枣去核。砂锅内放入适量清水，先用武火煮至水开，再放入上述材料，中火煮约两小时，加少许盐，即可食用。龙连鸡蛋汤可以安神，养血润肤。
(7)美容粥
白米100g，鸡汤1200ml，川芎3g，当归10g，黄芪5g，红花2g。将大米洗净，用清水浸泡；将当归、川芎、黄芪切成薄片，与红花一起装入小布袋中；将大米和装有药物的小袋放入锅中，加入鸡汤和适量的水大火烧开，小火煮至粘稠，取出袋子。
在此粥中加入以古方四物汤为主的中药，趁热服用1 ~ 2次，有利于改善身体机能，增加女性面部皮肤的滋润和柔嫩，防治影响容貌美丽的疾病。
2.对皮肤有益的食物
第一，石榴
石榴皮很硬，很多人都不想吃，但是里面的肉还是很充实的，吃起来很甜。石榴中含有一种叫鞣花酸的成分，具有很好的抗衰老作用，可以保护细胞免受环境污染。还能在一定程度上抗辐射，有很好的抗氧化作用。女性朋友要多吃！
石榴的壳比较硬，很多人看到就不想吃。
第二，胡萝卜
胡萝卜是美容食品之王，富含果胶，帮助人体排除有害物质，使皮肤看起来更加水润细腻。其中所含的B胡萝卜素还能抗氧化美白，防止黑色素沉淀，去除多余角质。
第三，樱桃
樱桃自古以来就是美容水果。它的汁液可以帮助面部皮肤恢复白皙红润，同时还能去除皱纹和斑点。是很多护肤品中添加的护肤元素。维生素C含铁量是山楂的13倍，是苹果的20倍。除了铁，还含有平衡皮脂分泌、活化细胞的维生素A。
第四，黄瓜
黄瓜好吃、脆、香，深受女生青睐。它富含人体生长和生命活动所必需的糖类和氨基酸。丰富的维生素为皮肤和肌肉提供充足的营养，能有效抵抗皮肤老化，减少皱纹。果酸还能洁肤美白。
动词 （verb的缩写）葡萄
我们都知道葡萄中含有葡萄多酚，这是一种抗氧化能力很强的物质，可以帮助阻断游离基因的增殖。同时，葡萄中还含有鞣酸和柠檬酸，具有很强的收敛作用和保湿作用，是女性朋友最好的护肤伴侣。
此外，葡萄果肉含有维生素B3和矿物质，可以达到深层保湿。
六，柠檬
柠檬含有维生素B1、维生素B2等营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸等抗氧化成分。对促进皮肤新词的新陈代谢，延缓衰老很有帮助。